Jõusaal

[Fuh? 0]

Mjah , minuarust suht kõik kasutajad juba ära kirjutanud , et käivad jõusaalis ja tõstavad nii ja naa

 

Ma vb ainuke erak , kes siis eriti jõusaalis ei käi , ainult siis kui kohustuslik on , trennis jne .

[Edi Murfi 0]

Mis sellest ,et kõik ära kirjutanud, et nad käinud on..ega sellega jutt veel otsa saa.Võib rääkida oma arengust, toitumisest ja teistest huvitavatest asjadest.

[riks 0]

Mõnus minna õhtuti saali. Tiksud vaikselt ja teed oma harjutused kõik ära. Siis kui lõpuks on selline tunne, et käed kukuvad otsast, lähed aurusauna ja mõnuled seal 20 minutit Vapustav tunne. Ja hiljem vaatad kella ja saad aru, et oled 2 ja pool tundi trenni teinud.

[Tanel 0]

Kolmapäevast hakkasin siis jõusaalis käima.

Esmaspäev, kolmapäev, reede ja laupäev või pühapäev, ehk siis 4x nädalas.

[Kunn 1]

Kolmapäevast hakkasin siis jõusaalis käima.

Esmaspäev, kolmapäev, reede ja laupäev või pühapäev, ehk siis 4x nädalas.

 

2 jaotud kava?

Nagu alakeha,ülakeha,alakeha,ülakeha?

[Tanel 0]

2 jaotud kava?

Nagu alakeha,ülakeha,alakeha,ülakeha?

 

Kõik erinevad.

http://www.fitness.ee/?act=trainingplan&eID=24&lang=1 selle kava järgi teen

[Edi Murfi 0]

Endal praegu õlatreening käib täieshoos.Tahan õlga tugevaks, et löögijõud oleks kordades suurem.

[krõpsss 0]

Endal praegu õlatreening käib täieshoos.Tahan õlga tugevaks, et löögijõud oleks kordades suurem.

 

vaata et ühte lihast igapäev ei treeni, iga lihas vajab vähemalt 48h puhkust

[Edi Murfi 0]

vaata et ühte lihast igapäev ei treeni, iga lihas vajab vähemalt 48h puhkust

 

Tean, tean.Teen vahepeal õla tagaosa ja siis teine trenn teen selga ja kolmas trenn teen õla esiosa.Ja siis iga kord peale trenni veel natuke harjutan sõpradega.Ja ma pole nii loll ka, et igapäev jõusaalis käin:D

[harles 0]

irw:D, enamus on siin niisama jutu vennad:D

ise tegelen ka jõusaaliga , ei viitsi pikalt kirjutada .

[Martin 0]

Usun, et sa räägid ka siin niisama.

[Tanel 0]

irw:D, enamus on siin niisama jutu vennad:D

ise tegelen ka jõusaaliga , ei viitsi pikalt kirjutada .

 

Räägi räägi pikemalt. Huvitav on ju lugeda, kuidas ja mida keegi täpsemalt jõusaalis teeb.

 

Homme siis kava järgi 5. treeningpäev. Kava on jaotatud nagu 5x nädalas, aga käin 4x nädalas, nii et tuleb nihe sisse. Biitseps, käsivars ja kõht homme.

[Edi Murfi 0]

irw:D, enamus on siin niisama jutu vennad:D

ise tegelen ka jõusaaliga , ei viitsi pikalt kirjutada .

 

Oled sa kedagi siin näinud päriselt ka?Kui ei ,siis hoia suu kinni:S.

[JanKse 0]

Jõusaalis käin juba 1 aasta. Käin pidevalt, ainult mõningaid kordi olen puudunud. Kui keegi teab mis asi on olümpia kang, siis sellega tegelen mina. On 2 harjutus rebimine ja tõukamine. rebin 62kg ja tõukan 85kg. Olen teinud kükitamis rekordid ja see on 95kg. Proovisin nsm lamades suruda ja surusin 65kg 2 korda. Üldiselt käin trennis selleks, et kasvatada lihaseid ja olla tugevam.

[Edi Murfi 0]

Jõusaalis käin juba 1 aasta. Käin pidevalt, ainult mõningaid kordi olen puudunud. Kui keegi teab mis asi on olümpia kang, siis sellega tegelen mina. On 2 harjutus rebimine ja tõukamine. rebin 62kg ja tõukan 85kg. Olen teinud kükitamis rekordid ja see on 95kg. Proovisin nsm lamades suruda ja surusin 65kg 2 korda. Üldiselt käin trennis selleks, et kasvatada lihaseid ja olla tugevam.

 

Rinnalt lükkad küll natuke liiga vähe, tõukamine on suht hea:D.

[JanKse 0]

Rinnalt lükkad küll natuke liiga vähe, tõukamine on suht hea:D.

 

. nojah, ma ei suru suht palju, kuna ma nagu sellega ei tegele, nsm oli huvi proovida suruda. ma ei tea ma olen veel 14. äkki hiljem suruksin 100 1 kord

[riks 0]

. nojah, ma ei suru suht palju, kuna ma nagu sellega ei tegele, nsm oli huvi proovida suruda. ma ei tea ma olen veel 14. äkki hiljem suruksin 100 1 kord

 

14. aastase kohta ju väga hea

[krõpsss 0]

. nojah, ma ei suru suht palju, kuna ma nagu sellega ei tegele, nsm oli huvi proovida suruda. ma ei tea ma olen veel 14. äkki hiljem suruksin 100 1 kord

 

palju sa ise siis kaalud, 150kg?

[JanKse 0]

70-72kg kaal ei seisa paigal.

[nikeboy 0]

70-72kg kaal ei seisa paigal.

 

naljanumber ...

[Robert 9]

naljanumber ...

 

Miks see naljanumber peaks olema rofl?

[Edi Murfi 0]

naljanumber ...

 

mis kuradi naljanumber?Kuradi spammer...Kui midagi tarka ja teemase puutuvat öelda ei ole siis lihtsalt ära tee midagi...

[krõpsss 0]

Miks see naljanumber peaks olema rofl?

 

Ma arvan, et naerunumber selletõttu, et 14 aastase puhul kes kaalub 70-72kg on suhteliselt ebatõenäoline 100kg tõstmine.

[JanKse 0]

Ma arvan, et naerunumber selletõttu, et 14 aastase puhul kes kaalub 70-72kg on suhteliselt ebatõenäoline 100kg tõstmine.

 

krõpsss kas ma mainisin, et ma surun 100 ? ma ütlesin ,et äkki hiljem suruksin 100, aasta kahe pärast, mul on tegelikult ükskõik palju ma surun, ma sellega ei tegele. ma tegelen tõukamise ja rebimisega.

[Jack'Sparrow 0]

Ühikas on jõusaal olemas, pole veel läbi astunud kuid plaanis on olnud.

Millalgi proovib ära