Jõusaal.

[tagged 10]

Aga, kas sellist ainet on, mis kiirendaks rasva kadumist ? (soovitage)

Või teeb seda massilisaja ka ?

[k4x 0]

Sa tahad, et su massilisaja sult rasva võtaks?

[tagged 10]

Sa tahad, et su massilisaja sult rasva võtaks?

 

Ei, ma tahaksin teada, kas sellist ainet on, mis kiirendake rasva eemaldumist. Teine küsimus oli, et kas seda teeb ka massilisaja, et nagu, kas massilisaja ka mingil määral kiirendab rasva eemaldumist ?

[Edi Murfi 0]

Ei, ma tahaksin teada, kas sellist ainet on, mis kiirendake rasva eemaldumist. Teine küsimus oli, et kas seda teeb ka massilisaja, et nagu, kas massilisaja ka mingil määral kiirendab rasva eemaldumist ?

ÄRa enne hakka mingeid toidulisandeid ostma kui ise korralikult mingi paar kuud kõva trenni pole teinud.

[Kunn 1]

Sööd massilisajat ning loodad, et sul rasv kaob? Massilisaja ongi üks suur suhkur, kus sul aind rasva tulebki.

[tagged 10]

Sööd massilisajat ning loodad, et sul rasv kaob? Massilisaja ongi üks suur suhkur, kus sul aind rasva tulebki.

 

Palun loe ennem teisi postitusi kui postitad

[CeuZ^ 3]

Söö korralikult ja tuleb massi väga hästi.

[Reamees Ryan 2]

Hei. Selline küsimus, et keegi mõnda head saiti teaks, mis arvutab söögikoguse kaloriteks. Aitäh.

[toido 10]

tka.nutridata.ee

[Talibkweli 0]

Mis harjutusi teha seljale, masinaga annab teha ainult seda http://www.fitness.ee/exercise_show.php?groupID=11&key=26&lang=1 ning olemas on ka hantlid ja kang

[toido 10]

 

[Metsakutsu 4]

Täna tuli uus rekord rinnale võttus ,95kg ja järgmine nädal olen siis 100kg klubis

Proovisin täna esimest korda tõukamist ja praegu suutsin ainult 80kg .

[sniff2 10]

lebo

http://sport.delfi.ee/news/varia/muu/video-looduse-ime-13-aastane-tudruk-surub-rinnalt-108-kilo.d?id=65856542&fb_action_ids=601127809917305&fb_action_types=og.recommends&fb_source=other_multiline&action_object_map=%7B%22601127809917305%22%3A153823534781283%7D&action_type_map=%7B%22601127809917305%22%3A%22og.recommends%22%7D&action_ref_map=%5B%5D

...

mis arvate

[Metsakutsu 4]

lebo

http://sport.delfi.ee/news/varia/muu/video-looduse-ime-13-aastane-tudruk-surub-rinnalt-108-kilo.d?id=65856542&fb_action_ids=601127809917305&fb_action_types=og.recommends&fb_source=other_multiline&action_object_map=%7B%22601127809917305%22%3A153823534781283%7D&action_type_map=%7B%22601127809917305%22%3A%22og.recommends%22%7D&action_ref_map=%5B%5D

...

mis arvate

Mis kuradi surumine see on ,proovigu selg maas ja siis suruda + ilma põrketa

See on küll natukene lebo ,nojh aga siiski ta on tüdruk.

[k4x 0]

silmad jooksevad verd

[Kunn 1]

13a tüdruku kohta impressive, aga laseb kokku alla mingi 5cm, niiet lolz.

[Reamees Ryan 2]

Mis kuradi surumine see on ,proovigu selg maas ja siis suruda + ilma põrketa

See on küll natukene lebo ,nojh aga siiski ta on tüdruk.

Sa ütled, et see on lebo, tehes samamoodi nagu see tüdruk tegi. Postita video, kuidas sa teed samamoodi, sama raskusega.

[[Z]eus^^ 10]

Lebo see tõesti pole.Ma arvan ,et siin on väheseid ,kes oleks 13 aastaselt 108kg ära surund.

Muudetud 22. märts, 2013 liikme [Z]eus^^'i poolt

[sniff2 10]

mida fucki ärge võrrelge ennast 13 a. tüdrukuga

tema on eriline teie ei ole.

[Metsakutsu 4]

Sa ütled, et see on lebo, tehes samamoodi nagu see tüdruk tegi. Postita video, kuidas sa teed samamoodi, sama raskusega.

 

Ma ei oskagi niimoodi teha ,nagu tema teeb ,minujaoks oleks see väga ebamugav asend ,niiet selg on kuidagi õhus.(olen ühekorra proovin ja enam ma ei proovi kunagi niimoodi ,kuna see on täielik pask).Ega ta laseb mingi 10cm allapoole ja ma arvan ,et ma suruks ka ära kui vaja .Ma ei näe sellisel asjal mõtet ,kui mingi 5-10cm allapoole lased .Aga nagu ma ütlesin üleval pool ,et tegu tüdruk ja isegi hea ,et ära surus.

[Reamees Ryan 2]

Täna oli ülihea päev. Alustasin jõutõmbega: 4x110kg, 4x120kg, 1x130kg, 1x140kg.

Pärast seda tegin kükki: 10x62kg, 8x72kg, 1x82kg, 1x92kg, 1x102kg ja siis uue rekordi vääriline 106kg.

Siis tegin veel erinevaid harjutusi seljale ning kõhulihaseid sai ka tehtud.

PS: Proovisime sõbraga kahekesi jõutõmmet teha, tegime siis 1x200kg ja 1x230kg. Ilmselt jõuaks rohkem, aga ei viitsinud enam.

[toido 10]

täna oli good training ka minul .

kükid 135kg 4x8 ei valmistanud probleeme ning rind 102.5kg 12-10-8-6 sain ka tehtud. raskesti, aga siis tehtud

[Finnish 10]

Kuidas treenida alakõhtu, vöökohast veidi üleval.

Rinna ja ülakõhuga on kõik ok aga alakõhus ei näe muutusi :S

 

 

Sealt veel üks kakspack lisaks on murekoht.

Muudetud 25. märts, 2013 liikme Finnish'i poolt

[ultsik 0]

Kuidas treenida alakõhtu, vöökohast veidi üleval.

Rinna ja ülakõhuga on kõik ok aga alakõhus ei näe muutusi :S

 

 

Sealt veel üks kakspack lisaks on murekoht.

Lama selili matil, jalad sirutatud üles, tõsta aeglaselt tagument üles, hoia asendit mõned sekundid ja langeta alakeha taas matile.

Rippes olles tõsta sirgeid jalgu / kõverdatuid jalgu imo.

[Reamees Ryan 2]

Sain põlvesideme, ning täna katsetasin, kuidas sellega kükkida on. Üritasin sügavkükki, kuna pole seda ennem teha saanud. Siin siis väike stiilinäide.

Kriitika on oodatud.