Jõusaal.

[Metsakutsu 4]

täna ei teinud eriti midagi:

jõutõmme:

8x20kg

8x40kg

8x50kg

7x60kg

6x70kg

5x80kg

4x90kg

3x100kg

3x110kg

2x120kg(isiklik rekord,vb oleks jõudnud isegi teha 125kg või 130kg aga ei hakkanud rohkem tegema)

 

rinnalevõtt:

8x20kg

7x40kg

6x50

5x60kg

4x70kg

ja rohkem ei teinud midagi.

 

Kle n6gesemees palju on su max jõutõmme?

Muudetud 17. aprill, 2012 liikme ™Kings®'i poolt

[CeuZ^ 3]

Vasakus põlves valu sees........panen sideme peale ja enam ei tunne midagi.

Mida teha`? jätta paariks nädalaks jalatrenn üldse vahele või teha lihtsalt vähemaga ja rohkem????

[n6gesemees 0]

täna ei teinud eriti midagi:

jõutõmme:

8x20kg

8x40kg

8x50kg

7x60kg

6x70kg

5x80kg

4x90kg

3x100kg

3x110kg

2x120kg(isiklik rekord,vb oleks jõudnud isegi teha 125kg või 130kg aga ei hakkanud rohkem tegema)

 

rinnalevõtt:

8x20kg

7x40kg

6x50

5x60kg

4x70kg

ja rohkem ei teinud midagi.

 

Kle n6gesemees palju on su max jõutõmme?

 

150kg aint

 

Vasakus põlves valu sees........panen sideme peale ja enam ei tunne midagi.

Mida teha`? jätta paariks nädalaks jalatrenn üldse vahele või teha lihtsalt vähemaga ja rohkem????

 

Kuidas ise usud, riskid või mitte. Kui mul alati mingi valu on kuskil, ma ignoreerin ja teen edasi, ülipohh. Põlved valutanud pole muidu, selle koha pealt ei oska kommenteerida.

[CeuZ^ 3]

Jätan selle nädalase trenni vahele ,vaatab mis saab.

[Loom 20]

Plaan ka endal siis jõukas käima hakata. Mis oleks sobilik kava minusugusele? 60kg -~180cm pikk. Jõudu pole sittagi suht... Ja tahan just jõudu treenima hakata.

 

http://www.fitness.ee/treeningkavad/61 See oleks sobilik?

 

http://fitshop.fitness.ee/massilisajad/0/readmore/70/Gain%20Bolic%206000%204kg/

Lugesin sellest ning jäi suht positiivne mulje. Et on ka seda mõtet kasutada?

Muudetud 17. aprill, 2012 liikme Loom'i poolt

[necha 10]

Plaan ka endal siis jõukas käima hakata. Mis oleks sobilik kava minusugusele? 60kg -~180cm pikk. Jõudu pole sittagi suht... Ja tahan just jõudu treenima hakata.

 

http://www.fitness.ee/treeningkavad/61 See oleks sobilik?

 

http://fitshop.fitness.ee/massilisajad/0/readmore/70/Gain%20Bolic%206000%204kg/

Lugesin sellest ning jäi suht positiivne mulje. Et on ka seda mõtet kasutada?

 

3 liitrit piima ja 2 konservi tuunikala hakka päevas littima

[Metsakutsu 4]

Plaan ka endal siis jõukas käima hakata. Mis oleks sobilik kava minusugusele? 60kg -~180cm pikk. Jõudu pole sittagi suht... Ja tahan just jõudu treenima hakata.

 

http://www.fitness.ee/treeningkavad/61 See oleks sobilik?

 

http://fitshop.fitness.ee/massilisajad/0/readmore/70/Gain Bolic 6000 4kg/

Lugesin sellest ning jäi suht positiivne mulje. Et on ka seda mõtet kasutada?

 

Ma soovitaks sul sööma hakkada ja juurde ikka võtta:D

Kuidagi liiga kerge oled ,treening kava tglt sobib kah.

[Loom 20]

Ma soovitaks sul sööma hakkada ja juurde ikka võtta:D

Kuidagi liiga kerge oled ,treening kava tglt sobib kah.

 

Sp. mõtlesingi seda tarbima hakata, kuna ei tule kuidagi kaalu juurde.

[CeuZ^ 3]

Sp. mõtlesingi seda tarbima hakata, kuna ei tule kuidagi kaalu juurde.

 

 

Kui kaalu ei tule ,ss sa lihtsalt sööd vähe.

[Loom 20]

Kui kaalu ei tule ,ss sa lihtsalt sööd vähe.

 

Loe uuesti, mida ma ütlesin...

Ma söön meeletult palju.

[n6gesemees 0]

Loe uuesti, mida ma ütlesin...

Ma söön meeletult palju.

 

Nii, esiteks unusta massipulbrid ära, mõttetu suhkur,vb näpuotsa täis valku ka.

 

Söömisega on selline lugu, sa arvad, et sa sööd palju, kuid tegelikult ei söö. Ja kui ikkagi arvad et sööd palju, siis söö rohkem. Loe oma päeva kcal kogusumma kokku (ise üks päev igavusest lugesin, sain ~3500kcal, aga märgin ära et see oli üks 'paremaid' päevi toidu/snäki suhtes)

 

Kava võid jah võtta fitnessist mingi algajate oma, see suurt tähtsust ei oma, peaasi et treenid terve keha läbi korralikult.

[Edi Murfi 0]

Nii, esiteks unusta massipulbrid ära, mõttetu suhkur,vb näpuotsa täis valku ka.

 

Ära tee neid massipulbreid midagi maha... Ega tippsportlased muidu suudaks nii suure koormusega trenni teha. Isegi MMA-s kasutatakse neid lisandeid väga palju.

Arvan, et see vend juba iba ei aja: Umbes 7-nda minuti kanti hakkab lisanditest rääkida.

[video=youtube_share;6UqulZIVZlw]

 

Loe uuesti, mida ma ütlesin...

Ma söön meeletult palju.

Mina arvasin samuti, et söön meeletult palju. Kaalusin ka paar aastat tagasi umb 60kg ja olin 1,78m. Nüüd olen umbes 75kg ja 1,8m ning teen selle juures veel trenni kordades rohkem. Hakkasin korralikumalt sööma ja kaal tõusis normaalse kiirusega. Kerge see tõesti ei ole, kuid mina olen rahul. Vaeva olen ikka tohutult näinud ja kergelt pole miski tulnud. Söömine, magamine ja trenn peavad olema tasakaalus.

Muudetud 18. aprill, 2012 liikme Edi Murfi'i poolt

[CeuZ^ 3]

Ma arvasin samuti,et soon palju,aga sittagi:)

nuud soon nii palju ,et kain 2 korda paevas sital:)

[dfjG 2]

Hakkasin ise ka kodus käepäraste kangide ja asjadega tegema. Mitu korda olen endale öelnud, et lähen jõusaali aga see jääb ikka ainult mõtteks. Aga jube hea tunne ikka kui oled trenni teinud, see valu kätes ja jalgades nii mõnus lihtsalt

[n6gesemees 0]

Ära tee neid massipulbreid midagi maha... Ega tippsportlased muidu suudaks nii suure koormusega trenni teha. Isegi MMA-s kasutatakse neid lisandeid väga palju.

Arvan, et see vend juba iba ei aja: Umbes 7-nda minuti kanti hakkab lisanditest rääkida.

[video=youtube_share;6UqulZIVZlw]

 

 

Mina arvasin samuti, et söön meeletult palju. Kaalusin ka paar aastat tagasi umb 60kg ja olin 1,78m. Nüüd olen umbes 75kg ja 1,8m ning teen selle juures veel trenni kordades rohkem. Hakkasin korralikumalt sööma ja kaal tõusis normaalse kiirusega. Kerge see tõesti ei ole, kuid mina olen rahul. Vaeva olen ikka tohutult näinud ja kergelt pole miski tulnud. Söömine, magamine ja trenn peavad olema tasakaalus.

 

Kas sa sellele oled mõelnud, et videos lisanditest rääkimise eesmärk on neid reklaamida?

 

aga igaühel õigus oma arvamusele.

 

Hakkasin ise ka kodus käepäraste kangide ja asjadega tegema. Mitu korda olen endale öelnud, et lähen jõusaali aga see jääb ikka ainult mõtteks. Aga jube hea tunne ikka kui oled trenni teinud, see valu kätes ja jalgades nii mõnus lihtsalt

 

mainin ära et see lihasvalu ei tähenda lihaskasvu

[xSIIM 10]

n6gesemees ära tee neid massipulbreid maha, kui sa pole nendepõhjal mingit sügavat uuringut enne teinud. Samas jõusaalis kus mina käin, käib mitu sellist venda, kes aasta-paar tagasi olid sõna otseses mõttes tillukesed, nüüd näevad välja nagu mediumsized-lihamäed. See lihtsalt oleneb väga palju organismist, kas see võtab vastu neid aineid või ei. Ühele klassikalise tõstjale tehti nn" mõõga neelamine", ehk maopuhastus, kuna need ained ( massilisajas) hakkasid organismi seestpoolt rikkuma. Ja kõik kes räägivad, et "söö rohkem, sööd valesti", uurige natukene internetist mis tähendab "hardgainer".

[Edi Murfi 0]

Mis sa tahad väita, et massi saamiseks ei pea rohkem ja õigesti sööma või? Kui sa ikka 50kg kaalud ja tahad suuremaks saada, siis tuleb kindlasti rohkem süüa, ja süüa tuleb normaalseid sööke. Nuudlisupidieediga kaalu juurde ei saa, olgu sul superhead geenid või muud imeasjad.

Hardgainer on lihtsalt nende väljamõeldud sõna, kes ei suutnud kiiresti supertulemusi saavutada. Kõik nõuab aega, kelle rohkem, kellel vähem.

[xSIIM 10]

Ja sina oled see kõige targem, kes ütleb, mis sõnad on väljamõeldised ja mis ei ? Ja ära sõnasta minu lauseid ümber, tekitades neist uusi küsimusi, aitäh. Mu söögikorrad on kõik paigas, söön 4-5 korda päevas. Jõusaali külastan 3-4 korda nädalas (olenevalt koolist). Trennid on tõhusad, kestavad 1-1.5 h, minimaalsete pausidega. Lihasmassi juurde ei tule. Geenide tõttu see olla ei saa, kuna isa on "suure" kehaehitusega ( selle all ei mõtle ma õllekõhtu, lihtsalt suur).

 

"Mis sa tahad väita, et massi saamiseks ei pea rohkem ja õigesti sööma või? Kui sa ikka 50kg kaalud ja tahad suuremaks saada, siis tuleb kindlasti rohkem süüa, ja süüa tuleb normaalseid sööke. Nuudlisupidieediga kaalu juurde ei saa, olgu sul superhead geenid või muud imeasjad."

Ehk viitad, kus ma sellest nii, nagu sina kirjutasid, rääkisin?

[necha 10]

Ja sina oled see kõige targem, kes ütleb, mis sõnad on väljamõeldised ja mis ei ? Ja ära sõnasta minu lauseid ümber, tekitades neist uusi küsimusi, aitäh. Mu söögikorrad on kõik paigas, söön 4-5 korda päevas. Jõusaali külastan 3-4 korda nädalas (olenevalt koolist). Trennid on tõhusad, kestavad 1-1.5 h, minimaalsete pausidega. Lihasmassi juurde ei tule. Geenide tõttu see olla ei saa, kuna isa on "suure" kehaehitusega ( selle all ei mõtle ma õllekõhtu, lihtsalt suur).

 

"Mis sa tahad väita, et massi saamiseks ei pea rohkem ja õigesti sööma või? Kui sa ikka 50kg kaalud ja tahad suuremaks saada, siis tuleb kindlasti rohkem süüa, ja süüa tuleb normaalseid sööke. Nuudlisupidieediga kaalu juurde ei saa, olgu sul superhead geenid või muud imeasjad."

Ehk viitad, kus ma sellest nii, nagu sina kirjutasid, rääkisin?

 

hardgainer = broscience kui kaalu ei tule, siis selle süü, et sööd vähe.

Muudetud 20. aprill, 2012 liikme necha'i poolt

[Loom 20]

hardgainer = broscience kui kaalu ei tule, siis selle süü, et sööd vähe. ei tasu kõike geenide süüks ka ajada

 

Sa ei tea järelikult millest sa räägid. Maailmas on palju inimesi, kellel on liiga kiire ainevahetus ning paraku kaalu ei tulegi.

[necha 10]

Sa ei tea järelikult millest sa räägid. Maailmas on palju inimesi, kellel on liiga kiire ainevahetus ning paraku kaalu ei tulegi.

 

:D broscience on su üle võimust võtmas. veidi rohkem loeksid netis, siis saaksid aru, mis ila sa välja ajad

[xSIIM 10]

:D broscience on su üle võimust võtmas. veidi rohkem loeksid netis, siis saaksid aru, mis ila sa välja ajad

 

Äkki kandideerid järgmisele Nobeli autasule? Tarpea nüüd välja tulnud. Mine loe veidi kiire metabolismi kohta ja saad teada mis ila SINA suust välja ajad.

[Loom 20]

:D broscience on su üle võimust võtmas. veidi rohkem loeksid netis, siis saaksid aru, mis ila sa välja ajad

 

Kerge facepalm. Tead üldse, mis kiire ainevahetus on? Et kaalu juurde saada peab vabsje meeletutes kilodes toitu ära sööma..

[necha 10]

Äkki kandideerid järgmisele Nobeli autasule? Tarpea nüüd välja tulnud. Mine loe veidi kiire metabolismi kohta ja saad teada mis ila SINA suust välja ajad.

 

aegunud andmeid loed. eeldan, et oled skinny vend, kes suurt sittagi süüa ei mõista, nüüd räägib siin midagi kiirest metabolismist. ja isegi kui sul oleks kiire metabolism, siis tra...söö veel rohkem.

 

Kerge facepalm. Tead üldse, mis kiire ainevahetus on? Et kaalu juurde saada peab vabsje meeletutes kilodes toitu ära sööma..

 

broscience.

 

ma ei viitsi siin isegi midagi tõestama hakata. eks te sööge nii edasi, kuidas tahate ma ei hakka siin midagi peale suruma. kui tahate, loete ise selle kohta

Muudetud 20. aprill, 2012 liikme necha'i poolt

[xSIIM 10]

aegunud andmeid loed. eeldan, et oled skinny vend, kes suurt sittagi süüa ei mõista, nüüd räägib siin midagi kiirest metabolismist. ja isegi kui sul oleks kiire metabolism, siis tra...söö veel rohkem.

 

 

 

broscience

 

Kus nüüd tuli badass välja. Pole "skinny", söön kõvasti, kõvasti rohkem, kui peab.

Ah vahet pole, sinuga vaidlemine on reaalselt nagu peaga vastu seina jooksmine. Kunagi kui sul pubeiga läbi saab, siis tule loe neid tekste, mida kirjutad