Jõusaal.

[miola 0]

Oled Sa varem särgiga surunud? Nii hea ego on Sul küll, aga reaalsuses pole Sa mitte keegi,

[n6gesemees 0]

Oled Sa varem särgiga surunud? Nii hea ego on Sul küll, aga reaalsuses pole Sa mitte keegi,

 

Mulle tundub, et sa ise heal arvamusel endast kui tuled teisi halvustama, tõmba oma latex särk selga ja mine silluta.

[Shaffy 0]

tegelikult esimese korraga sa tõesti särgiga rohkem ei suruks ;p, aga aja möödudes tõesti suruks. Ma olen täiesti kindel, et sa Miola pole samuti "reaalsuses" mitte keegi.

[George 0]

****

Muudetud 6. august, 2013 liikme George'i poolt

[n6gesemees 0]

tegelikult esimese korraga sa tõesti särgiga rohkem ei suruks ;p, aga aja möödudes tõesti suruks. Ma olen täiesti kindel, et sa Miola pole samuti "reaalsuses" mitte keegi.

 

Polegi väitnud, et suruks. Miola hakkas jälle hüppama siin, et me kõik 'kõvad' surujad ja kohtume võistlustel.

[George 0]

****

Muudetud 6. august, 2013 liikme George'i poolt

[bishop 0]

Ma võin kihla vedada, et Sa suruks särgiga vähem, kui särgiga.

 

Hästi loogiline lause, miola!

 

Endal oli augustikuus rohkem pausi. Eilsest hakkasin planetspordi jõusaalis aktiivselt käima. Hetkel vaja vana vorm tagasi saada, näen sellega kurja vaeva. Järgmiseks suveks tahaks vaieldamatult elu parimasse vormi saada.

[extex 0]

Undisputed.. ja leiadki ennast jälle jõusaalist.

[miola 0]

Polegi väitnud, et suruks. Miola hakkas jälle hüppama siin, et me kõik 'kõvad' surujad ja kohtume võistlustel.

 

Ütlesingi "kõvad" surujad, kuna siin on sitta kanti öeldud, et nad on käinud võistlustel ja võtavad kõigist neist osa, tahaks näha nüüd ka mõnda,

[n6gesemees 0]

Ütlesingi "kõvad" surujad, kuna siin on sitta kanti öeldud, et nad on käinud võistlustel ja võtavad kõigist neist osa, tahaks näha nüüd ka mõnda,

 

Sina ja Shaffy olete ju ainsad kes võistlustel surumist teevad, teisi küll ei tea.

[Shaffy 0]

+ pole keegi öelnud, et nad kõigist neist osa on võtnud. Mina olen küll võistelnud jah, aastaid tagasi rohkem, viimasel aastal pole niipalju jõudnud. Tahaks sind sinu 200kg särgiga võistlustel näha siis miola, näia kui "kõva" mees sa oled!

[Genius15 29]

Viiendal septembril hakkan uuesti käima.

Kolmas aasta.

[n6gesemees 0]

Endal saab oktoobris 1 aasta raualiigutamist täis siis pmst, 2010 oktoober alustasin vaikselt, talvel läks tõsisemaks. Kui saan oktoobriks 90kg surutud, on surumine läinud 45kg - 90kg aastaga.

[Burton 0]

Hei, kas keegi teab kust saaks mõne kava algajale:)?

[miola 0]

Keegi ei öelnud, et 200kg, palun näita.

 

Kükis 147,5kg 3 kordust,

[n6gesemees 0]

Hei, kas keegi teab kust saaks mõne kava algajale:)?

 

http://www.fitness.ee/treeningkavad - seal mitu varianti

[n6gesemees 0]

Eile ostsin kreatiini + dextroosi ning täna alustasin siis võtmist. Trennis oli rohkem energiat (võis olla ka sellest tingitud, et sõin rohkem kui tavaliselt enne trenni). Hakkan iga hommik kaalu jälgima, vaatab palju võtab terve 2 kuu jooksul juurde. Teen iga päev 5g kreatiini + 10g dextroosi.

[Edi Murfi 0]

Kehalise õps tahtis ka mind surumis võistlustele saata.Saatsin ta suht pikalt...Nüüd jõmmis baasharjutusi ainult tegema suht.Teisipäeval lõpuks siis Kick-boxi:P.

[Tanel 0]

Endal massitsükkel käsil ja tõsisemalt kui kunagi varem. 10 kordust, 3 seeriat.

Esmaspäev - rind, kõht

Teisipäev - selg, õlg, kõht

Kolmapäev - "vaba". Koolis on 2 kehalist järjest.

Neljapäev - Biits, triits, kõht

Reede - Jalg, kõht

Laupäev ja pühapäev - aeroobne jõusaalis + kõht (jõusaalis on stepper, ratas ja jooksulint. Tavaliselt valin nendest kolmest kaks, mida teen kumbagi 20 minutit ja siis üks 5 minutiline, lõdvestuseks, et kokku tuleks 45min aeroobset).

[n6gesemees 0]

Hetkel kaalusin ~65kg. Nädala alguses 63kg.

[turbo 0]

greg sa suht põkk siis ju

[n6gesemees 0]

Ja sa endiselt pontsik Krister.

[dd1x 0]

n6gesemees, kui pikk ja vana oled,

 

ise üli harva jõusaalis

[robi97 0]

kaalun 55kg tõstan rinnalt 80kg .

[n6gesemees 0]

kaalun 55kg tõstan rinnalt 80kg .

 

Mis moodi tõstmine rinnalt käib?

 

Ise 15 ja 176cm.