Trenn Kodus.

[Painkiller 0]

Sõidan iga päev jalgrattaga 40Km

Ja jooksen õhtuti umbes 2/3Km korraga.

[nipponbullet 0]

Sõidan iga päev jalgrattaga 40Km

Ja jooksen õhtuti umbes 2/3Km korraga.

 

iga päev??

hardkoor

[lol_lol 0]

kätekõverdused ja 5 kilosed hantlid:)

iga õhtu.

[Carl ^ 0]

Ma 17.Teen 100 kõhulihast 1min puhkust ja siis jälle 100.Nõnda 15 korda.Kui valmis,siis umbes 50 kõhukat,siis 10min puhkamist ja siis jälle.Nädalavahetusel hantleid,mis kaaluvad mingi 30kg.Seda "treeningkava" olen teinud 2 kuud.Teen umbes aasta veel.:DEelmine suvi mõõdus praktiliselt rattapeal.:DPäevas sõitsin ~30km.Ma võistlussõitja.

 

Tead mis, ime türa, ütle kus sa elad, ma tulen vaatan kas teed ikka ära, kui ära ei tee maksad bussisõidu kinni

[Tanelz 0]

Nooo mida hekki rexpur3 täiesti putsis vend:D

[daYum 10]

Vapsee kapid rsorid.

Ise ei tee midagi eriti kodus, kuna jõusaalis saab piisavalt tehtud.

 

Kodutreening on rsoritele, kes panevad kasutaja fishima ja teevad 10 kükki samal ajal.

[Keitzz 0]

Vapsee kapid rsorid.

Ise ei tee midagi eriti kodus, kuna jõusaalis saab piisavalt tehtud.

 

Kodutreening on rsoritele, kes panevad kasutaja fishima ja teevad 10 kükki samal ajal.

 

Mõtle ennem kui sa midagi ütled "RS"-or.

Ma treenisin ise ka kodus ja siiamaani venitan jne.

Ega see häbiasi ei ole.

Jõusaali ma ikka ei hakka sul pikali maha viskama ja venitama või midagi sellist.

[Galant 0]

pihku löön ... mitte vasakule mõelda !

[rs g0d 0]

mis lihaseid pihku löömine täpsemalt treenib ?

[Da Nag 0]

Kõhulihaseid, ja natuke ka säärelihaseid.

[Graffit 0]

Varbad

[Silver. 0]

Mudin Varvast. ^^

[Genius15 29]

Ma olen nüüd väheke vähem trenni hakanud tegema.

Aga koguaeg proovin rohkem teha.

 

20 kätekat, 30 kõhulihast 15 killoga, 20 biitsepsi

[Siil 0]

Ilmad megasoojad.

Jookske, sõitke jalgrattaga!

[Snod 0]

Lammas,seda ma teengi

Et jah,hommikuti enam-vähem 2km jooksen,siis natukese rattaga.

Enne seda väike warmup,50 istessetõusu ja 15 kätekõverdust,õhtuti pmst topelt(oleneb kuidas viitsimist on) ja rattaga ~5km. Aga jah ,vahetevahel jääb mõni päev vahele :D

[Sixtyfury91 0]

Ei tee kodus trenni, kekas ainult ja trennides käin ,kodus vaja CSi nolifeda

[jsr owns 0]

Ei tee kodus trenni, kekas ainult ja trennides käin ,kodus vaja CSi nolifeda

 

+1 xD

[SanderOlen 0]

teen kätekõverdusi kuid mitte alati , vahel pole tuju .

olen 14

[schnauff 0]

Ma teen tavaliselt hommikuti 50 silmaringi ja seejärel mälumaadlen vennaga.

Hea trenn.