Rinnalt surumine.

[Siil 0]

80 tegelt paar nädalt paus nii et 75:)suveks saab 90

 

Sünnikuupäev

April 1, 1994 (14)

 

:dead:

[Jaanus 2]

Sünnikuupäev

April 1, 1994 (14)

 

:dead:

 

EPIC FAIL! :dead:

[korvpall 0]

Endal max ülesseläind 55 :S pole nagu ültse käind , käisin sõbraga 1 nädal kaasas ja tuli 55

Kui paar kuud trenni teha korralikult eks see 65 poleks ka kaugel

[Da Nag 0]

80 tegelt paar nädalt paus nii et 75:)suveks saab 90

 

 

Uus online mäng?

[Eku 0]

Mis mu kaval viga?

 

Jaanus, siinsed mõned (loe paljud) foorumi heerod, ei tea mis see kava on vaid käivad jõusaalis, teevad seda, teevad toda nii natuke ja lähevad minema.

Sul suht pikk kava, kas sa tegi selle ise või mingi jõusaali oskaja tegi ?

Kaua terve kava kestab ?

[Jaanus 2]

Olen konsulteerinud nii Kiivikas'e, Kalmuse ja Kirbuga.

Üldiselt tänu neile sain korralikule treeningule baseeruva treeningkava koostatud.

Palju abi saate ka kasutades Rate.ee's klubis "Jõusaal ja bodybump" otsingut.

Sealt saate üldisematele küsimustele vastused, sealt saate ka informatsiooni mis jõusaalides Eesti paremus ennast treenib ja personaalselt silmast silma nendega rääkida ja nõu küsida koha peal käies.

[olivieer 0]

Mingi paar tonni suruks ikka ära , kui viicib siis ca 10Tonni , mul muskel missugune ise hetkel 3 a . kaalun 10tonni , suht suur olen ka , aga tugev

 

Mulle maitseb ka Barnie shokolaadi magustoit

[neaH 0]

No nüüd pole küll jõusaalis käinud

Viimati kui käisin siis tõstsin 65 ära , siis olin 16.

 

nüüd mingiaeg , sõbrapool väike pidu oli siis.. proovisime paari sõbraga tõstsin 40

 

Rohkem ei hakkand proovima , ei tea miks

[rs g0d 0]

No nüüd pole küll jõusaalis käinud

Viimati kui käisin siis tõstsin 65 ära , siis olin 16.

 

nüüd mingiaeg , sõbrapool väike pidu oli siis.. proovisime paari sõbraga tõstsin 40

 

Rohkem ei hakkand proovima , ei tea miks

 

jutt käib surumisest, mitte tõstmisest ...

 

 

1964. a . ma surusin 64,5

[leethax 0]

65 kg vaid : /

[m6rvar 0]

80 tegelt paar nädalt paus nii et 75:)suveks saab 90

 

 

see pole mingi ime mul tuttav on 16 ja laseb rinnalt 95 , aga seeselleks , endal tuleb ehk 40 ära:huh:

[Da Nag 0]

Ta mingi bodybuilder?

[k4x 0]

Ise oled 14 , lasen 50 kg üles , kaalun 45 kg .

 

Mul ühel sõbral ( 16.a ) oli kunagi probleem närvidega ( nagu läks kergesti vihale ) , ja siis tal soovitati jõusaali minna , nüüdseks on ta mingi 3 aastat käinud , ajab rinnalt 100+ , rate on tal mullike12

[rs g0d 0]

Ise oled 14 , lasen 50 kg üles , kaalun 45 kg .

 

Mul ühel sõbral ( 16.a ) oli kunagi probleem närvidega ( nagu läks kergesti vihale ) , ja siis tal soovitati jõusaali minna , nüüdseks on ta mingi 3 aastat käinud , ajab rinnalt 100+ , rate on tal mullike12

 

haha kes seda talle veel soovitas ...ei saa eriti aru kuidas sellest talle kasu on...

[Siil 0]

see pole mingi ime mul tuttav on 16 ja laseb rinnalt 95 , aga seeselleks , endal tuleb ehk 40 ära:huh:

 

Asi sellest, et ta on 14. :dead:

[P H R E A K K 0]

ma vaatan, et siin on supermanid ja ironmanid koos

endal tuleb " natuke " ikka

[Da Nag 0]

haha kes seda talle veel soovitas ...ei saa eriti aru kuidas sellest talle kasu on...

 

Eks ikka mingid vene gängstarid. Tahavad jobipildurit(Bodybuilder) peksta ja pärast sellega uhkeldada...

[Love 0]

97kg.2x sain,siis sai jõud otsa.

[Indrek 0]

ma vaatan, et siin on supermanid ja ironmanid koos

endal tuleb " natuke " ikka

 

Kui palju on 'natuke'? :-)

[Da Nag 0]

Kui palju on 'natuke'? :-)

 

Natuke ehk ~5kg. Oli väga raske?

[ShadowCat 1]

Täna enne trenni pumpasin käed tühjaks. siis terve trenni rippusid nagu süldid otsas, liigutada ei jõudnud enam. :/

[Spioon 0]

Nii 6 kuud hetkel vahet pidamatta jõusaalis käind ja hetkel üles minek 115kg. + Treenin kodus ka ennast juba u üle 2 aasta.

[k4x 0]

Enoh , mul polegi vaja ,. et mingid hälvikud seda usuksid . Ma lihtsalt ütlesin , palju ta surub .

 

Te võite ju arvutis päevad läbi istuda ja pihku panna .

[Da Nag 0]

Ära spämmi mu teemasse palun. Muide vaadake vabateemasse ja seal näete milline on Genius15, ta teeb mingi 1k kätekaid pohhuilt ära.

[rs g0d 0]

Ära spämmi mu teemasse palun. Muide vaadake vabateemasse ja seal näete milline on Genius15, ta teeb mingi 1k kätekaid pohhuilt ära.

 

nuta vähem