Jõusaal ja sellega seonduv!

[Koer 0]

Käin jõusaalis juba viimased 3 aastat ,kasutan ka bodybump vahendeid ja segusi, nii kreatiine kui proteiine. Käin 2 korda päevas. keskmiselt igapäev peale esmaspäeva.

kõhulihaseid tee nii: mine surumis pingi peale , kui pink on nii : | siis sina mine - pidi.

istu poole *****ga serva peale , võta kätega teisest servast kinni(toetuseks) , siruta jalad 90 kraadi õhku , ja hakka ennast natuke ülesse tõmbama , samal ajal tõmba jalgu endapoole.

 

Loodan ,et said pihta.

[borkao 0]

Käin jõusaalis juba viimased 3 aastat ,kasutan ka bodybump vahendeid ja segusi, nii kreatiine kui proteiine. Käin 2 korda päevas. keskmiselt igapäev peale esmaspäeva.

kõhulihaseid tee nii: mine surumis pingi peale , kui pink on nii : | siis sina mine - pidi.

istu poole *****ga serva peale , võta kätega teisest servast kinni(toetuseks) , siruta jalad 90 kraadi õhku , ja hakka ennast natuke ülesse tõmbama , samal ajal tõmba jalgu endapoole.

 

Loodan ,et said pihta.

 

ausalt õeldes ei saanud eriti aru:d

[Koer 0]

kle, räägi kus sa valku ostad omal kah plaanis osta ja palju need maksavad?

 

http://www.shop.fitness.ee

 

Kui varem pole joonud, osta Mass2-te se ei tohiks palju üle 300 krooni maksta, ja on see eest 1.2kg pakk.

Pärnus, tervise paradiisist saab osta kohapealt , seal on hinnaks 340.-.

 

Ise joon proteiini , teie nimetatud ''valgu jooke'' ainult kreatiini tablettide allavuhistamiseks .

[ailar100 0]

tõstad jalad õhku ja teed ringe aeglaselt

see on see mida ma karates teen ja see võtab suht läbi:P

[borkao 0]

tõstad jalad õhku ja teed ringe aeglaselt

see on see mida ma karates teen ja see võtab suht läbi:P

 

 

ringe?jalad õhus sii toetun kannika peale ja siis keerutan vms?

[Siil 0]

Mainiksin veelkord ära:

http://www.fitness.ee/main.php?main=tooriistad/harjutustepank/index&top=top.lime&bot=bot.lime

Vajuta lihasgrupile, mida soovid treenida.

[Oxford 0]

http://www.shop.fitness.ee

 

Kui varem pole joonud, osta Mass2-te se ei tohiks palju üle 300 krooni maksta, ja on see eest 1.2kg pakk.

Pärnus, tervise paradiisist saab osta kohapealt , seal on hinnaks 340.-.

 

Ise joon proteiini , teie nimetatud ''valgu jooke'' ainult kreatiini tablettide allavuhistamiseks .

 

Kõige pealt on vaja toitumine paika panna, algajal ple neid valgujooke ja kreatiine vaja... muidugi ega see mööda külge maha ei jookse aga areng nagunii alguses väga kiire.

[alex 0]

http://www.shop.fitness.ee

 

Kui varem pole joonud, osta Mass2-te se ei tohiks palju üle 300 krooni maksta, ja on see eest 1.2kg pakk.

Pärnus, tervise paradiisist saab osta kohapealt , seal on hinnaks 340.-.

 

Ise joon proteiini , teie nimetatud ''valgu jooke'' ainult kreatiini tablettide allavuhistamiseks .

FAST tooted on kõik jõhralt sitta maitsega. Ma olen proovinud mass2 maasika ja mingi teine asi, vanilja maitsega... kui segasid piimaga, siis veel kuidagi silmad kinni suudad selle alla neelata, aga kui veega (tavaliselt peale trenni lihtsuse mõttes võetakse lihtsalt kraani vett) seda saasta on lihtsalt võimatu juua.

 

Kõige pealt on vaja toitumine paika panna, algajal ple neid valgujooke ja kreatiine vaja... muidugi ega see mööda külge maha ei jookse aga areng nagunii alguses väga kiire.

 

Kuldsed sõnad, esimene asi mis mulle treener ütles, kui ma jõusaali tulin.

70% on toitumine, 30% trenn. Ilma toitumiseta, tekkib lihtsalt väike reljeef musklil, aga ta ei kasva mõhkagi.

Toituma peab mingi 5 korda päevas-

[souly 0]

ise ei soovitax eriti '' valke '' , sest kui sa kasutad neid & ja jätad oma paar trenni vahele ,siis oled päris kiirelt vormist väljas :/

[borkao 0]

kumba tasuks osta kas valku või kreatiini,pole enne neid tarbinud,ainult niii palju kui toidus,,,kumb siis olex kasulikum olen suht algaja

kreatiin:http://shop.fitness.ee/product_info.php?cPath=24&products_id=591

valk:http://shop.fitness.ee/product_info.php?cPath=26&products_id=604