zh0k
-
Postituste kogus
78 -
Liitus
-
Viimati külastas
-
Tagasiside
100% -
VP$
130 [ Anneta ]
-
Kiire ja usaldusväärne, soovitan
-
Veits mähkisin aga kiire tehing, tänud
-
Ostsin bondi.
-
Kiire tehing oli, 5+
-
Kuidas kava tundub, midagi liiga palju, midagi liiga vähe? Olen seda kava teinud täpselt kuu. 5 minutit ratast või sõudeergomeeterit Surumine kangiga lamades 3x10 Käte kokku viimine liblikas trenazööril 3x10 Tõmme rinnatoega trenazööril laia haardega 2x10 Küünarvarte sirutamine plokksüsteemil kukla tagant 3x10 Küünarvarte kõverdamine plokksüsteemil seistes 3x10 Küünarvarte kõverdamine trenazööril 3x10 Jalapress 3x10 Jalgade kõverdamine trenazööril kõhuli 2x10 Keretõste alaseljapingil 3x max Keretõste kõhupingil 3x max Planku 1minut või üle selle 20minutit jooksulindil. Küsige, kui mingi harjutus jäi arusaamatuks või midagi. Tehke mind maatasa või juhatage õigele teele. Suured tänud.
-
AC/DC, Black Sabbath, Aerosmith, Nirvana, Finger Eleven, Nickelback + kõik vana eest rock ja muu selline. Neid on kindlasti palju, palju veel.
-
Okei, kala-kalaks. Välja tuli riis ja kanafiile koos räme hea kastmega + tuunikalalsalat koos feta ja mozarella juustuga. Sooviks nüüd homseks midagi head ja toitvat.
-
Sa vist saad modeks. Soovitage midagi kalaga.
-
Ma kõige ilusam inimene. Tänavatel kõik valavad pisaraid, kui mind näevad, sest nad nii koledad. Tsau ka.