n6gesemees
-
Postituste kogus
2 067 -
Liitus
-
Viimati külastas
-
Tagasiside
0% -
VP$
0 [ Anneta ]
Kõik, mis on postitatud n6gesemees poolt
-
Endale ka meeldivad need alad, aga pole head trenni ligidal kuhu minna, kuigi poks väga huvitab. (kiirus, plahvatuslik jõud, tehnika jms kõik huvitab mind)
-
Need õppekava muudatused selliseid asju ei puudutanud, muideks.
-
Peaks ka siis oma päevast rääkima. Eile oli rinna biitsa päev, aga nüüd teen iga trenni alguses surumist ühe kindla kava järgi. Week 1 (SETSxREPSxWEIGHT) Mon - 6x6x70% Wed - 7x5x75% Fri - 8x4x80% Sat - 10x3x85% Week 2 Mon - 6x6x70%+10-20 lbs (bigger increase for bigger lift like squats) Wed - 7x5x75%+10-20 lbs Fri - 8x4x80%+10-20 lbs Sat - 10x3x85%+10-20 lbs Week 3 Mon - 6x6x70%+15-25 lbs Wed - 7x5x75%+15-25 lbs Fri - 8x4x80%+15-25 lbs Sat - 10x3x85%+15-25 lbs Ehk siis eile oli 7x5x63kg, ei nõudnud üldsegi pingutust, aga progresseerub vaikselt üles, järgmine kord 8x4x65kg. Rinna kava oli järgnev: Incline db press 4x10x18.5kg (tundus kergem kui kunagi varem) Chest dips 3x8x15kg Db pullover 3x10 Kangiga biits 3x10x30kg Hammer curls 2x8x13.5kg Chinups 3x5x15kg Ja siis kõht.
-
No vapsje, mis osa juures te veel olete? Ise ka kümnes klass ja 'kuldlõigust' pole ma kunagi kuulnud.
-
Ma tõlkida ei viitsi. Why Are There So Many svchost.exes Running? If you’ve ever taken a look at the Services section in control panel you might notice that there are a Lot of services required by Windows. If every single service ran under a single svchost.exe instance, a failure in one might bring down all of Windows… so they are separated out. Those services are organized into logical groups, and then a single svchost.exe instance is created for each group. For instance, one svchost.exe instance runs the 3 services related to the firewall. Another svchost.exe instance might run all the services related to the user interface, and so on.
-
Ise ka aru saad, mis suust välja ajad? Väike aju ja suur sõnavara ei sobi kokku sinu puhul.
-
Eriti hea vend. Tühi kang jah?
-
Irw no tõesti raha tuulde laskmine ju, sama näitajatega arvuti saab kõvasti odavamalt.
-
Siiski see ei anna suurt midagi juurde, väljaarvatud juhul kui sa oled eelnevalt tõesti joonud ainult siis, kui tõsine janu. Mis teie hetkesed maxid on muidu? Endal siis bench 85kg, kükk 115kg ja jõutõmme 120kg (suht nigel)
-
yo in mah face son
-
Usun, et vee jutt varieerub. Ise ükspäev jõin enne trenni ikka korralikult vett (kõvasti rohkem kui tavaliselt), ei mingit erinevust. Arvatavasti tarvitan juba iseteadmata piisavalt vett. Toidulisandite kohalt oleks mul vastu väita, ise näiteks enne kreatiini tarvitamist, oli jõle raske poole pealt trennis jätkata, nats paha hakkas olla ja lihased olid tsipa nõrgemad, nüüd kui tarvitan pole sellist juhtumit enam ette tulnud, sest kreatiin annab lihastele energiat ja ainult teatud lihad (nt. sealiha mida ma absull ei kannata süüa) sisaldavad seda. Igati huvitav artikkel: http://forum.bonsuna.com/uudisedartiklid-uudised-ja-artiklid-nii-meilt-kui-mujalt/kuidas-meie-lihased-teglikult-tootavad-ja-mis-neid-paisuma-panevad/
-
Kui annetad vähemalt 5€.
-
Täna oli mul selja ja triitsa päev, proovisin alguses siis kohe jõutõmbe maxi, 120kg oli viimane, mille sain veel maast lahti, 125 ja 130 ei tulnud ära maa küljest, võimalik, et alaselg väsinud kükist neljapäevast saadik. Siin siis kava kah mis tegin 4x8-8-6-6x15kg raskusega pullupid jõutõmme 3x5x70kg - selg oli suht läbi T-bar row 4x10x30kg (kang sinna juurde vist ei lähe) skullcrushereid ja db kickbacke supersetiga, nii intensiivselt tegin, et peale seda hakkas kohe sitt olla kergesti. siis natsa peene haardega surumist rinnalt ja kõht
-
Kui sa programme installid siis üldjuhul lastakse sul valida, kuhu sa kirjutad failid, ja tavaliselt algab seal see rida siis C:\... aga sa paned siis D:\
-
Mis sinu teada, sina kakasid siis veel mähkmetesse ja ainus asi mis sa teadsid oli see, et tissist sai piima.
-
Nokkisin nina prolly.
-
* Nimi: n6gesemees * Signa URL * Järgmise nädala soovitud teema : näitlejad
-
http://www.pathofexile.com/ Ootan täiega seda. Selline näeb välja skill tree:
-
Igastahes, nüüd hakkan iga kord surumist tegema 70kg ja suuremaga siis, aga alustan ikkagi 60kg, pmst progresseerun suurematele raskustele.
-
Võis olla sellepärast sest ma just proovisin enne seda 90, ja enne 90 tegin 80.
-
See on siiski illegaalne. -
Triitseps on mul tipstops, ma ei saa tõuget, seda plahvatuslikku jõudu napib.
-
Jah.
-
Mis see peaks ütlema siis? Et kanepi suitsetamine on nüüd õigustatud?
-
Kindlasti väärivad, ja nolgid kes väidavad, et ei vääri, tõmmake nahhuj palun.