miola

Vahvel.Net - Nädala Parim Signatuur - #11 Tööde esitamise aeg: 26.09.11 - 30.09.11 Hääletus: 01.10.11 - 02.10.11 (kella 0.00ni) Selle nädala teema: Talv! Signatuuri esitamise vorm:[/*:m:2zb57wu0] Nüüdsest tuleb kasutada [code.] tage. __________________________ SINU KASUTAJANIMI SIIA - siiaPildilink.jpg Järgmise nädala soovitud teema: __________________________ Reeglid[/*:m:2zb57wu0] Lubatud on vaid enda tehtud signatuuridega osavõtmine![/*:m:2zb57wu0]Lubatud on sisestada vaid üks signatuur inimese kohta![/*:m:2zb57wu0]Kui oled korra signatuuriga juba Nädala Parim Signatuur võistlusel osalenud, ei tohi sa seda signatuuri ühelgi teisel NPS võistlusel kasutada![/*:m:2zb57wu0]Keelatud on pornograafia,rassism,solvamine jms.[/*:m:2zb57wu0]Niiöelda "nalja" signatuuride tegemine on keelatud! Arvestatakse spämmina![/*:m:2zb57wu0]Kui oled ära sisetanud signatuuri, siis seda enam muuta ei või, seega ole kindel, kas su signatuur on ikka täiesti valmis.[/*:m:2zb57wu0]Signatuurid olgu spetsiaalselt tehtud just selle NPS võistluse jaoks![/*:m:2zb57wu0]Suurused peavad jääma 550x300pixel piiridesse. Kui on vertikaalne signatuur, siis suurused on vahetuses omavahel.[/*:m:2zb57wu0]Siia teemasse on oodatud vaid osavõtjad, oma signatuuridega. Vabateema jaoks on oma alafoorum, või kasutage Privaatsõnumeid.[/*:m:2zb57wu0]Võitja peab esitama vajadusel oma .PSD või misiganes faili, kus on näha erinevate layerite kaupa, et oled ikka selle signatuuri ise teinud. Seega pidage meeles, salvestada ka .PSD jms.[/*:m:2zb57wu0]

Sorri, pole jõudnud eriti tegeleda, üritan järgmisest nädalast ise postitada ning võib-olla ka ise mõne entry teha. Nii tore oli kohe PM saada, asi on aga selles, et korraldajad(eriti mina) ei suutnud ise teemat teha, siis Yelawolfil oli see võimalus oma postitust muuta ning kuna entereid oli vähe, siis alla 3e ma usun, et vote oleks suht mõttetu tulnud. Ega see viisakas pole küll, aga kui edaspidi üritan ise teemasi teha siis ei saa keegi hiljem lisada, Thanks ja olge mõistvad (aLo)

Peale trenni hera80 + dextro, enne BCAA ja kreatiini

N6ges Su kava on hästi imelik, vähemalt need nimetused. Wtf on kereringid??? Ja seljataga randmekõverdused? Kust krdi kohast Sa võtad enda kava?

See on trapetsile ju,

Täna sai surumisel 145kg käes hoitud, päris ehmatav tunne ikka alguses:D Õiget surumist muidugi ei teinud, kummid ülevalt olid ehk all oli 65kg ja üleval 145,

Ooo jaa, see vana vahvel, mäletan isegi seda:D

Kompositsioon - paigutus (vist on ikka:D) Monotoonne - ühevärviline

Jõutõmbes tuli 170kg 3x2,

Õnneks ei ole vaja kava pärast muretseda, selle töö teeb ära treener. Tema paneb ka kordused/seeriad ja ise ainult täita kava - lebo:D

wtf on paelad? Need, mis käivad käe ja kangi ümber? Reede tuleb ja jt, tahaks mingi 180kg ära saada 2 kordust

Mul raske trenn on vähemalt 3h ja kergem(kiiruslik) 1,5-2h, kiiremini ei jõua:D

Normaalne(Y) Ei tea, pildid on kahtlased, minu jaoks. Teiste omasi hea vaadata Tahaks surumissärki ka, oleks super, siis oleks normaalne, saaks võistluspäraselt ka suruda ja võistlustulemuse ka enamvähem teada. Sõber lasi särgiga 117,5kg x2 täna, Esmasp oli kükk ka, kummid ülevalt, ehk siis all võtavad kummid koguraskusest -50kg ära, sain 172,5 tehtud ühe korduse, (ehk siis üleval 172,5 ja all 122,5)

Surumist 97,5 kg x2 Btw, Tanel, Sa käid samas jõukas, kus Imre Vähi käib?

http://et.wikipedia.org/wiki/Kuldl%C3%B5ige - Reaalklass peaks siit ära tuletama ise Ise 12ndas ja kuldlõikest ei tea küll midagi, või olen ise maha maganud

Võta see pilt, mine kuskile salon+ ntx ja ütle, et tahad sellist,

Surumine 100 Kükk 150 umbes Tõmme 180-190

Pmst et SOWT-il rohkem töid oleks, ei tulnud väga hea

Nimi : miola Järgmise nädala teema : Gaming siis ka, good one(Y)

Teeb siis hääletuse E-K ja samal ajal käib ka SOTW 9, ei sega ju eriti:D Vb osalen ka siis, kui nv aega on

No ja, mul tuli 95x2 ja järgi 92,5x2

Kuidas Sul triits saab olla tiptop, kui Sa isegi poole pealt ei suutnud 90 ära suruda? Ma surun korralikult 95x2 ja poole pealt(pakuga) umbes 110-115,

Surumise ülemises faasis töötab just triitseps, mitte rind, järelt triitseps nõrk, :/

Täna rinnalt 95kgx2

Äkki mõtles ta surumist? Või klassikalist tõstmist?