Admin
Genius15
-
Postituste kogus
10 184 -
Liitus
-
Viimati külastas
-
Võidetud päevad
26 -
Tagasiside
100% -
VP$
6,473 [ Anneta ]
Kõik, mis on postitatud Genius15 poolt
-
ei ole kunagi proovinud, ei proovi ka
-
tõsiiii
-
kõht on raisk niiiii tühi ... mis jama on?
-
Loos juba sel pühapäeval!
-
GeniusLEET@hotmail.com Vahvli odavaim hind sollides, lisa!
-
Tegin rinnalt surumist täna nii, et lasin kangi rinna peale, ootasin sekund ja siis lükkasin üles. 20 70 75 80 85 x 5 Seljale kitsast allatõmmet plokil 60 80 100 100 100 x 10 Triitsa tegin 2 harjutust, üks plokil allatõmme 30 35 40 40 45 Triits. oma keha üles lükkamine 10 10 10
-
Avalikult vabandasin ja sain 2 nädala peale
-
-
Jou raffas
-
Müün kulda! [email:kqysac5w]GeniusLeet@hotmail.com[/email:kqysac5w] -
i am
-
jõuka kohe, tegemist vähemalt.
-
Ja ongi koolipäev otsas.
-
Davaiks, kooli minek
-
Rahu lapsed
-
Täna siis tegin lambi päeva. Jõutõmme 20, 50, 80, 110, 160 x 5 ja 200 x 1, ehk siis proovisin eelmise maxi tõmmata, ja tuli üles. Rinnalt surumine 20 50 80 85 90 x 5, 95 x 4. Triitsa alla tõmme plokil 30 40 45 50 x 8. Prantsuse surumine 20 30 30 40 + kang 7,5 kg. Hantli ette tõste kahe käega 14 16 18 20 22 24 32,5 35 x 5
-
kena
-
spämmi eest.
-
ülesssss, loos 20 november!!!!!
-
ülesssssssssss
-
No tere! Ma siis tagasi, nüüd siis tean, et ei tasu teistesse teemadesse välja arvatud vabateema, jõusaal või enda äri omadesse kirjutada
-
Kui vaja siis võtke ühendust minuga, msn signas Kivi kotti!
-
Vabanduskiri Dumbyle ja vahvel.net kommuuni liikmetele. Mina, Genius15, sain 2.Novembril, aastal 2011, bänni sellepärast, et rikkusin reegleid spämmides. Täpsemalt siis enam-vähem ka solvasin teema tegijat ja vabandan tema ees. Spämmi eest küll tavaliselt bänni ei saa, sest see on väike rikkumine, aga minul nii palju ei vedanud, sest mul on juba eelnevalt kriminaalne taust Õigemini oli siis mul juba 12 punkti eest warne olemas, seega 3 punktine warn oleks mu üheks kuuks vahvel.net'st eemaldanud. Kuigi ma arvasin, et eelmised warnid aeguvad, mida nad peaksid tegema, aga mul polnud õigus, seega spämmimise eest sain ma 5 punktise warni ehk bänned üheks kuuks. Ega mina siis kohe seda sinna paika jätnud, vaid pöördusin foorumi admini Henry poole, sest Dumby't polnud hetkel võimalik kätte saada. Esimene reaktsioon on muidugi, ennast õigustada takka ja hakata adminit/modet, kelle poolt bänni sain, sõimata ja halvustada. Ma tegin seda, aga roppe sõnu ma ei kasutanud, võib olla mõni vahest harva... Selle halvustamise hoos solvasin ma foorumi vahvel.net adminit Dumbyt, muidugi olin ma pahur ja nõudsin selgitust Henrylt, miks ma warni sain ja bänned. Henry seletas kõik ära, aga ikkagist ma ei jätnud jonni ja hakkasin aina hullemamini Dumbyt maha tegema... Lõpuks viskas Henryl ka keti maha ja kaitses oma kaas kolleegi, lisas mulle bännile 1 kuu juurde. Muidugi olin ma selle ära teeninud, sest ma ikkagist laimasin tema sõpra ja foorumi ühte adminit. Tahaks isilikult vabandada admini Dumby ees, keda ma olen millegi pärast koguaeg hukka mõistnud, mul lihtsalt oli palju viha millegi pärast tema vastu. Vabandan vahvel.net foorumi administraatori Dumby ees ja teiste foorumi liikmete ees, kellele olen kunagi midagi halba öelnud. Parimat, Genius15.
-
Kella 3-4 aeg trenni, jõutõmme, kükk, t-tõmme ja kitsas allatõmme siis + kõht. Jõutõmmet teen siis nii, et jalad laiemalt kui käed ehk sumotõmmet, kükki teen 90 kraadi peale, ei jälgi eriti seda sügavust. Kitsat allatõmmet proovin 3 korda 100 kiloga teha. Edu mulle.
-
Lebo!