.jpg.41c37199d9371cd6054ddab43e7ac028.jpg)
Reamees Ryan
-
Postituste kogus
1 502 -
Liitus
-
Viimati külastas
-
Võidetud päevad
2 -
Tagasiside
100% -
VP$
258 [ Anneta ]
Kõik, mis on postitatud Reamees Ryan poolt
-
Väga tervislik toitumine! Ise söön võisaiu + cappuccino.
-
3-4 päeva nädalas, jõusaalis.
-
Võta järgmiseks korraks mingisugune kava ka endale. Ise näinud nii palju algajaid, kes tulevad jõusaali, ja siis hakkavad igasuguseid lambiharjutusi tegema, käivad mõned nädalad/kuud, ja no gain.
-
Tegin rinda ja kõhtu täna. 3x3x60kg ja 7x2x60kg rinnalt surumist. Eesmärk oli 10x3x60kg, aga ei jõudnud. Peale Smolovit alustasingi kõhuga, 30 korda ab rolleriga. Siis kohe võimlemispallil crunche 2x10. Crunchid ja ab rollid võtsid üpriski läbi, ning peale seda tegin lõdvemalt jalgade tõsteid ette 2x10 ja lõppu dumbbell side bende 3x10x16kg. Kõht annab hetkel natuke tunda.
-
73kg olen.
-
Arengu üle ei saaks nuriseda jah Küll järgi tuled. Kusjuures mind motiveeris see näiteks, kui sa olid ~2-3 kuud tagasi minust tsipakene ees. Pani eriti pingutama.
-
Kuigi mul tehnika on jube (Nagu mu 161kg jõutõmbe videost näha), aga ma ei tea, ei tõmba selga valusaks. Ja selg harjunud ka sellise koormusega
-
Alustasin täna päeva rinnalt surumisega 6x6x50kg (Teen Smolovi rinnakava). Edasi jätkasin seljaga, nagu plaanis oli. Jõutõmmet 3x6x120kg, pole ennem nii suure raskusega teinud. Pärast seda tegin 2x5 althoidega lõuatõmbeid. Lõuatõmme üks nõrgemaid harjutusi mul. Siis lasin veel kitsalt althoidega ploki allatõmmet 2x8 ja 1x10. Natukene õlga ka veel peale, lendamist 3x8x8.5kg. Lendamine samuti nõrk mul. Tegin veel masinal lendamist ka (Mõlemal pool 7.5kg). Ja lõppu tegin kõhulihaseid. Ab rolleriga 2x8, õlg oli väsinud, pärssis natukene tulemust. Peale ab rolleri tegin veel side bendi hantliga 2x10 ja ab crunchi sellel võimlemispallil 2x10.
-
Haha, true that.
-
Daydream Nation (2010) - http://www.imdb.com/title/tt1581835/?ref_=sr_1 Tells the story of a city girl who moves to a small town and becomes entangled in a love triangle between her high school teacher and a stoner classmate. Läheb pigem naisterahvastele peale. 7/10
-
Ma olen ka proovinud sumo stiilis. Üldse ei istu, isegi 100kg tundus raske.
-
Realiseerisin end täielikult jõutõmbes, tulemuseks siis selline purakas - Märgiks ära, et lisasin eelmisele rekordile +16kg. Enne 161kg proovisin siis 1x150kg ja 1x155kg.
-
Arvasingi Sheeri tulemusi vms.
-
Hästi, kus kohas võistlus toimus?
-
Kui 99 ära ei tee, siis treener arvab, et lõid pasaks. If you know what I mean.
-
Leg extension.
-
Sain põlvesideme, ning täna katsetasin, kuidas sellega kükkida on. Üritasin sügavkükki, kuna pole seda ennem teha saanud. Siin siis väike stiilinäide. Kriitika on oodatud.
-
http://www.youtube.com/watch?v=yIr0Os3kGRA Venemaa One Direction.
-
Täna oli ülihea päev. Alustasin jõutõmbega: 4x110kg, 4x120kg, 1x130kg, 1x140kg. Pärast seda tegin kükki: 10x62kg, 8x72kg, 1x82kg, 1x92kg, 1x102kg ja siis uue rekordi vääriline 106kg. Siis tegin veel erinevaid harjutusi seljale ning kõhulihaseid sai ka tehtud. PS: Proovisime sõbraga kahekesi jõutõmmet teha, tegime siis 1x200kg ja 1x230kg. Ilmselt jõuaks rohkem, aga ei viitsinud enam.
-
Arrow (2012 - ? ) on päris huvitav sari. Räägib mehest, kes veetis 5 aastat üksikul saarel. Ühel hetkel naaseb oma lähedaste ellu, ning alustab missiooni, täitmaks oma isa soov.
-
Farming up!
-
Sa ütled, et see on lebo, tehes samamoodi nagu see tüdruk tegi. Postita video, kuidas sa teed samamoodi, sama raskusega.
-
Friday the 13th (2009) - http://www.imdb.com/title/tt0758746/?ref_=sr_4 Uusversioon 1980-ndate aastate 13-ndast reedest. Ei viitsinud seda vana versiooni vaadata. Film ei olnud kõige parem, ega ka halvim. Seega 7/10. PS: Seal näeb ilusaid tisse ka. Vacancy (2007) - http://www.imdb.com/title/tt0452702/?ref_=sr_1 Peaosas Luke Wilson ja Kate Beckinsale. Mängivad abielupaari, kes sõidavad öösel kuskil kõrvalisel maanteel koju. Järsku autol juhtub midagi, kõnnivad mingi paar miili, kuni jõuavad motellini. Seal võtavad nad toa, ning kummalised asjad hakkavad juhtuma. Pinge on koguaeg üleval, õudne eriti pole, aga mulle meeldis. 8.5/10 on minu hinnang. Soovitan vaadata thrilleri fännidel.
-
Hei. Selline küsimus, et keegi mõnda head saiti teaks, mis arvutab söögikoguse kaloriteks. Aitäh.
-
Vacancy (2007) - http://www.imdb.com/title/tt0452702/?ref_=sr_1 Ole sa tänatud.
.thumb.jpg.fd798efbe1568f9d57870c701cabd7b6.jpg)