-

[Fr0sty 0]

-

Muudetud 26. jaanuar, 2020 liikme Fr0sty'i poolt

[Edi Murfi 0]

Praegu ei tõmba siis veel ühtegi lõuatõmmet ära?

[[Z]eus^^ 10]

Ühte lõuatõmmet peaks küll nüüd ikka igaüks suutma. Anyway edu treeniguga.

[dfjG 2]

Igaüks ei pea ikka suutma, tean ka paari venda kes tegid kõvasti sporti aga kui tuli lõuga tõmmata siis ei tekkis raskusi

Pilte

[Fr0sty 0]

-

Muudetud 26. jaanuar, 2020 liikme Fr0sty'i poolt

[WrongDrums 10]

Kui tohib küsida siis kui vana oled? Tekstist ei lugenud välja.

[HardStyleFTW 12]

Uhm, kuidas sa loodad 80-100 lõuatõmmet päevas saavutada kui sa hetkel ei tee ühtegi korda ära ?

[WrongDrums 10]

Uhm, kuidas sa loodad 80-100 lõuatõmmet päevas saavutada kui sa hetkel ei tee ühtegi korda ära ?

[video=youtube;_Z5-P9v3F8w]

[Fr0sty 0]

-

 

Muudetud 26. jaanuar, 2020 liikme Fr0sty'i poolt

[@Topelt 2]

Tõmba kuidagi ennast torule täiesti ülesse. Siis hoia ennast nii kaua üleval kui suudad(nagu musklit vaataks triitsepsil) see on väga hea harjutus alguseks.

[Edi Murfi 0]

Igasugune trenn aitab kaasa lõutaõmbamisele põhimõtteliselt. Kõik on endas kinni lihtsalt. Lõutatõmbed peaks suht kiiresti arenema ka(vähemalt minul arenes see väga kiirelt).

Harjuta või niii, et hüppad üles ja siis lased ennast aeglaselt alla.

[Fr0sty 0]

-

Muudetud 26. jaanuar, 2020 liikme Fr0sty'i poolt

[clAim 0]

eks seda kinnisust mul pole et "ma niikuinii ei jõua", praegu panen rohkem rõhku kätekõverdustele

 

Tubli, Soovitan Edi Murfi soovitust : "lased aeglaselt alla" Mina alustasin niimoodi ja lõpuks tegin 16 lõuatõmmet. Kätekõverdusi jõudsin muidugi 60 korda teha

Edu sulle ! Küll jõud tuleb, ega tulemata ei jää

[Fr0sty 0]

-

Muudetud 26. jaanuar, 2020 liikme Fr0sty'i poolt

[clAim 0]

sel juhul peab tooli appi võtma, muul viisil ma ei näe võimalust sinna täielikult ennast üles saada

 

Kava uuendatud ka 20lt 30ne peale, praegu hüppan ja proovin ennast üles tõmmata tolle harjutusega.

 

Mäletan, kui ma üsna noor olin ja ei jõudnud ühtegi kätekõverdust teha.. Alustasin põlvede peal, mingi hetk tegin põlvedel 120 kätekõverdust.. edasi tuli õiged kätekõverdused üsna kiiresti

[Fr0sty 0]

-

Muudetud 26. jaanuar, 2020 liikme Fr0sty'i poolt

[Fr0sty 0]

-

Muudetud 26. jaanuar, 2020 liikme Fr0sty'i poolt

[Fr0sty 0]

-

Muudetud 26. jaanuar, 2020 liikme Fr0sty'i poolt

[Fr0sty 0]

-

Muudetud 26. jaanuar, 2020 liikme Fr0sty'i poolt

[Nukister 10]

Mina soovin sulle küll vägagi edu. Just väga kõva, et viitsid asjaga tegeleda, teades, et teekond on raske kui alus pole väga tugev. Kõik alustavad ju kusagilt.

Selle kohta üks ütlus - It all started with one pull up.

Samas ala on ka väga uus ja huvitav - Calisthenics.

[Fr0sty 0]

-

Muudetud 26. jaanuar, 2020 liikme Fr0sty'i poolt

[clAim 0]

ma tükk aega mõtlesin, et ma oma rs päeviku juures ja mõtlen mis kuradi teksti sa ajad, siis nägin, et see trenni teema .

 

Eks ta nii ole, novembri lõpus ei jõudnud natukenegi üles tõsta ennast, nüüd 5ndal jaanuaril jõuan juba 2 pullupi järjest teha. Tänud!

 

Praeguseks kadunud ka põlve ja talla vahel keskel olnud valu, mis peale umb 1-2 min jooksmist hakkas ja nüüd lasen juba 3-4km järjest ilma peatumata

 

Super. Ära unusta venitused ja mitmekülgset treeningut ! Tee negatiivseid faase ja kõike mida võimalik .

[Fr0sty 0]

-

Muudetud 26. jaanuar, 2020 liikme Fr0sty'i poolt

[Reamees Ryan 2]

We're all going to make it, brah. Keep going.

[Fr0sty 0]

-

Muudetud 26. jaanuar, 2020 liikme Fr0sty'i poolt