Küsimus: Kas jooksmisega ja ujumisega saab kõigeparemini pekist lahti?

[J0SSU 0]

Pealkiri ütleb kõik.

 

Parimat

[m6uk 10]

Jooksine ja ujumine on päris head tegevused aga kui tahad kiiret tulemust, siis pead ka õigesti toituma.

[CeuZ^ 3]

Jooksmisest ainult ei aita. See kui sa jooksed 10km ja siis koju jõudes paned suure pizza ja kilo jäätist nahka, siis pole erilist kasu:D

[ehz123 0]

täpselt nii tervislik toitumine on asja võti mitte mingit dieedid vaid lihtsalt tervislik toitumine

[Reamees Ryan 2]

Jooksmine on väga efektiivne pekipõletaja ja kaalulangetaja. Näiteks 1h30 minutit järjest joosta, ja juba kaotad umbkaudu ~1kg. Proovi mingit sitta mitte näost sisse ajada, pea piiri karastusjookide (sh ka õlu), ja muude magusate asjadega.

[Viis 0]

Ujumine samuti väga kasulik, ühtlaselt, vaikselt ujuda ja toime enam-vähem sama mis jooksmisel.

[Bleeding 0]

Jooksmine on väga efektiivne pekipõletaja ja kaalulangetaja. Näiteks 1h30 minutit järjest joosta, ja juba kaotad umbkaudu ~1kg. Proovi mingit sitta mitte näost sisse ajada, pea piiri karastusjookide (sh ka õlu), ja muude magusate asjadega.

 

Arvestasid ainult kaloritega või veega ka? vett kaob palaval päeval juba üksi üle 1kg, kaal ei mängi selle juures eriti rolli. Aga jah pikad jooksud peaksid sihile viima.

[Reamees Ryan 2]

Arvestasid ainult kaloritega või veega ka? vett kaob palaval päeval juba üksi üle 1kg, kaal ei mängi selle juures eriti rolli. Aga jah pikad jooksud peaksid sihile viima.

Arvestasin enda järgi, jooksin eile 1h30min, distants 13.6km, ja 1.1kg kadus selle jooksuga, sellel ajal tarbisin kuskil 600ml vett.

[Bleeding 0]

Sellel loogikal pole põhja, kaotasid ainult vett, ega su pekk trenni ajal ära ei haihtu(ei aura ka ega midagi sellist). Rasvkoes vett väga vähe ja koest lahti saamiseks tuleb seal olev energia ära tarbida ja kehast väljub see ikka samast kohast, kust toit.

[Brooklyn 0]

jooksmisega kohe kaotatud kilod on ainult veeraskus, õige toitumisega saad peaaegu sama palju alla võtta kui jooksmisega, need kaks asja töötavad üldjuhul koos köigeparemini. 40 minutit sörki on 600kcal kaotust, arvesta sellega umbes

 

Sellel loogikal pole põhja, kaotasid ainult vett, ega su pekk trenni ajal ära ei haihtu(ei aura ka ega midagi sellist). Rasvkoes vett väga vähe ja koest lahti saamiseks tuleb seal olev energia ära tarbida ja kehast väljub see ikka samast kohast, kust toit.

 

sa ei kaota rasvkude kunagi ära, mida rasvasem sa oled, seda rohkem kudesid tekib. Alla võttes need lihtsalt lähevad lamedamaks aga nad ei kao ära kunagi, sellepärast kunagised paksukesed nii kiirelt juurde võtavadki, kui dieedi käest ära lasevad.

 

10. klassi bioloogia^

[Byss 0]

Sellel loogikal pole põhja, kaotasid ainult vett, ega su pekk trenni ajal ära ei haihtu(ei aura ka ega midagi sellist). Rasvkoes vett väga vähe ja koest lahti saamiseks tuleb seal olev energia ära tarbida ja kehast väljub see ikka samast kohast, kust toit.

 

Et siis situd rasva?

Rasva (energiat) kulutatakse töö tegemisel.

[Bleeding 0]

jooksmisega kohe kaotatud kilod on ainult veeraskus, õige toitumisega saad peaaegu sama palju alla võtta kui jooksmisega, need kaks asja töötavad üldjuhul koos köigeparemini. 40 minutit sörki on 600kcal kaotust, arvesta sellega umbes

 

 

 

sa ei kaota rasvkude kunagi ära, mida rasvasem sa oled, seda rohkem kudesid tekib. Alla võttes need lihtsalt lähevad lamedamaks aga nad ei kao ära kunagi, sellepärast kunagised paksukesed nii kiirelt juurde võtavadki, kui dieedi käest ära lasevad.

 

10. klassi bioloogia^

 

 

Kuidas siis nii? Koed koosnevad ju rakkudest ning rakkude eluiga pole ju väga pikk. Ma ei mõelnud "koest lahtisaamisega", et sa koe totaalselt ära kaotad.

 

Et siis situd rasva?

Rasva (energiat) kulutatakse töö tegemisel.

 

Mismoodi see sinu meelest töö tegemisel kehast väljub?

 

 

Vabandan topeltposti pärast.

Muudetud 23. september, 2013 liikme Bleeding'i poolt

[Brooklyn 0]

Kuidas siis nii? Koed koosnevad ju rakkudest ning rakkude eluiga pole ju väga pikk. Ma ei mõelnud "koest lahtisaamisega", et sa koe totaalselt ära kaotad.

 

no fakt on see, et rasvkude ei kao kunagi, need vahetuvad uute kudede vastu, aga ei lähe kunagi arvult vähemaks

[Bleeding 0]

no fakt on see, et rasvkude ei kao kunagi, need vahetuvad uute kudede vastu, aga ei lähe kunagi arvult vähemaks

 

Väljendasin end veits valesti, arvult on rasvkude jah alati üks, aga rakkude arv küll mitte.

[kristo22 0]

1 kg rasva = 9300 kcal

[Latemo 10]

ujumine on küll hää jh , vabastab pekist ilusti

[toido 10]

täpselt nii tervislik toitumine on asja võti mitte mingit dieedid vaid lihtsalt tervislik toitumine

tervislik toitumine üksinda pole mingi võti. kõige olulisem on siiski vastav kaloridefitsiit