Jõusaal.

[kaimarkukesoo 0]

ee ? sa said vist asjast väga valesti aru. miks ja kuidas peaksin MINA seda seletama ?

 

ei saanud väga valesti aru. mind lihtsalt huvitab, mida sina arvad

[Shaffy 0]

On inimesi, kes sel ajal, kui jumal mõistust jagas, vetsus olid. Mõnel inimesel (minul ka ) ei tule lihasmass nii kergelt kui teistel. Ja kui pikka aega ei tule, aga tahad samas hea välja näha (loe lihaseline) siis ajab see mõne inimese meeleheitlikult "halvale" teele. Ja kui on juba suuremad, tahetakse veel suuremaid ja nii juhtub. Minu aus arvamus

[kaimarkukesoo 0]

On inimesi, kes sel ajal, kui jumal mõistust jagas, vetsus olid. Mõnel inimesel (minul ka ) ei tule lihasmass nii kergelt kui teistel. Ja kui pikka aega ei tule, aga tahad samas hea välja näha (loe lihaseline) siis ajab see mõne inimese meeleheitlikult "halvale" teele. Ja kui on juba suuremad, tahetakse veel suuremaid ja nii juhtub. Minu aus arvamus

 

tänan

[riks 0]

Gregg Valentino mõtleski nii, et tema enda silmis ei olnud ta kunagi piisavalt suur.

[n6gesemees 0]

vaata seda videot, ja neid kettaid ning ütle uuesti, et neil pole erilist jõudu. Ta tõmbab neid kordusi puhta piitsa jõuga, ilma kehata.

 

Mingi jõud neil kindlasti on, aga korralikel nende suurustel mehikestel on ikka jõud suurem.

[zxcv 0]

No need ka enam kõige normaalsemad vennad pole jah, hea ka välja ei näe.

Gregg Valentino:

Proovige pigem jah kreatiini ja niisama valku, saab kah väga hea tulemuse kätte.

[kaimarkukesoo 0]

No need ka enam kõige normaalsemad vennad pole jah, hea ka välja ei näe.

Gregg Valentino:

Proovige pigem jah kreatiini ja niisama valku, saab kah väga hea tulemuse kätte.

 

ega greg selline küll ei olnud

[n6gesemees 0]

Dvj räägime ikka nüüd normaalsest trennist. Täna rinnapäev. Proovin uuesti dumbbell pulloverit, aga see ei anna tunda, mida see üldse peaks treenima, mingit rinnakorvi või midagi olen kuulnud.

[acmablack 0]

Endal oli ka täna rinnapäev, sai rinda korralikult liblika, pos. ja neg. pingiga ja lahtise kangiga tapetud.

[Tanel 0]

Mul oli ka täna rind.

10x 70kg, 10x 75kg, 10x 75kg rinnalt surumine kõigepealt.

Seejärel sai teha ristamist 35kg (3 seeriat)

Siis järgnes rind masinal 45kg (3 seeriat)

Edasi tegin neg. kaldega venitamist hantlitega 15kg (3 seeriat)

Lõpus tegin veel ristamist pos. pingil, mis võtab õla tagaosa väga hästi. Esimesed 2 seeriat 20kg, viimane 25 kiloga jõudsin teha 8 kordust. Seejärel veel käsivart 35kg, 40kg, 45kg plokil ning lõpetasin kõhuga (Selline harjutus nagu "jalgratas", 3 seeriat, 20 korda).

[minakasiin 0]

Lõpus tegin veel ristamist pos. pingil, mis võtab õla tagaosa väga hästi.

 

Räägi sellest lähemalt.

 

Ning küsiks ka kohe ära, on muscle+ või sarnane asi asjalik? Et peale trenni võtad, annab lihasmassi ning taastab jõudu. Ning kui lõpetad võtmise siis ei kao lihas?

[acmablack 0]

Kas ehk on sul selle muscle+-i kohta rohkem infot et mida ta sisaldab ja palju või mõni netileht kus müüakse?

[zxcv 0]

Muscle+ on täitsa asjalik, sisaldab lisaks piisavale kogusele valgule ka kreatiini ja glutamiini!

Soovitan: http://fitshop.fitness.ee/taastajad/0/readmore/115/Muscle+/

NB! Kreatiini tarbimise kohta eraldi lugeda - seda tohib maksimaalselt 30 päeva järjest tarbida ja siis tuleb teha 2-4 nädalane paus enne, kui uuesti seda tarbida. Niisiis ärge seda üle 1 kuu järjest tarbige!

[Tanel 0]

Ristamine pos. pingil: Parema käega võtad vasakpoolsest "haardest", vasaku käega teisest. Istud pingile ja siis tõmbad nagu laiali. Raske seletada, äkki saad aru.

 

Muscle+ on nagu iga teine valgujook. Eripära lihtalt selles, et annab massi ka.

[minakasiin 0]

Tänud info eest, ning tanel

http://www.fitness.ee/exercise_show.php?groupID=7&key=6&lang=1

Sellise põhimõttega asi?

[Tanel 0]

Tänud info eest, ning tanel

http://www.fitness.ee/exercise_show.php?groupID=7&key=6&lang=1

Sellise põhimõttega asi?

 

Täpselt nii, ainult et oled pos pingi peal.

[kaimarkukesoo 0]

krt, peaks ka minema mõne korraliku jõusaali peale üle, kus on ka rohkem masinaid, aga huiiii viitsin maksta

[Tanel 0]

krt, peaks ka minema mõne korraliku jõusaali peale üle, kus on ka rohkem masinaid, aga huiiii viitsin maksta

 

Ma käin Tartus Turu tänaval, seal on masinaid vähe... Võiks kõvasti rohkem olla.

Aga no positiivse kaldega pink ja see ristamise mehhanism peaks ikka igas jõusaalis olema.

See nagu kangi olemasolu jõusaalis pmst.

[n6gesemees 0]

Ma käin Tartus Turu tänaval, seal on masinaid vähe... Võiks kõvasti rohkem olla.

Aga no positiivse kaldega pink ja see ristamise mehhanism peaks ikka igas jõusaalis olema.

See nagu kangi olemasolu jõusaalis pmst.

 

Endal pole ühtegi masinat kus seal käin, ainult kangid ja hantlid. Kõige väiksemad hantlid on 13.5kg.

[zxcv 0]

Ristamine pos. pingil: Parema käega võtad vasakpoolsest "haardest", vasaku käega teisest. Istud pingile ja siis tõmbad nagu laiali. Raske seletada, äkki saad aru.

 

Muscle+ on nagu iga teine valgujook. Eripära lihtalt selles, et annab massi ka.

Ärge uskuge Tanelit, ta on seal jõukas vist paar korda peadpidi oma sotise kangi alla jäänud. Lugege ise, et see sisaldab kreatiini ning selle tarbimist tuleb jälgida.

Iga valgujook annab massi, kus valgu osakaal vähekenegi kõrgem on... Mass tuleb siis, kui sa tarbid rohkem kcal kui kulutad, doh.

Pealegi, need kes võistlemas käivad kasutavad seda vaid võistluseelsel perioodil, et max tulemust saada.

[Tanel 0]

Ärge uskuge Tanelit, ta on seal jõukas vist paar korda peadpidi oma sotise kangi alla jäänud. Lugege ise, et see sisaldab kreatiini ning selle tarbimist tuleb jälgida.

Iga valgujook annab massi, kus valgu osakaal vähekenegi kõrgem on... Mass tuleb siis, kui sa tarbid rohkem kcal kui kulutad, doh.

Pealegi, need kes võistlemas käivad kasutavad seda vaid võistluseelsel perioodil, et max tulemust saada.

 

Haha. Kreatiin annabki massi, idioot.

[zxcv 0]

Haha. Kreatiin annabki massi, idioot.

Suht labane mode kohta. Parem oleks sul üldse olnud vait olla, sest sul on ju kalduvus osasid asju mitte mainida ja pärast teistel häda käes.

Valk annab massi, kreatiin annab massi- ja mis me sinust targemaks saime??

Ega ma ka kõike selle kohta ei tea aga ma ei tule ka ütlema, et "lind on õhus, kala vees". Parem suunaks kreatiinist huvilisi SIIA lugema. Lihtsalt basic on see, et üle 30 päeva jutti ei tarbiks seda, vaid jääks ~kuu vahele.

[n6gesemees 0]

Homme proovib 85kg, ise jätkuvalt 62kg.

[kaimarkukesoo 0]

kreatiin suunab vee lihastesse ja pikendab treeningu sessioone, millest tingitud ka suuremad lihased

[zxcv 0]

kreatiin suunab vee lihastesse ja pikendab treeningu sessioone, millest tingitud ka suuremad lihased

Juba palju mõistlikum jutt