Mine sisusse
Otsi siit
  • Rohkem valikuid...
Otsi tulemusi mis sisaldab...
Otsi tulemusi...

Jõusaal.

Soovitatud postitused

SUPERVIP
Mingi treener kontrollib ka rebimise ja rinnalevõtu tehnikat?

 

Kontrollib ikka,kui ei kontrolliks siis ma ei teagi:DSiis ma ei jõuaks nii paljuga tehagi ma arvan või siis oleks vigastatud:D


29.08.2020 SEISUGA OLEN OLNUD VAHVEL.NET LIIGE 3650 PÄEVA EHK 10 aastat

 

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP
Tean mida sa tunned, treener paneb veel radikad ka tööle.. no c'mon, jõukas ise pooleldi maaall, aknad õnneks on ja mingi mini ventilatsioon ka ees ruumis, aga see töötab elu harva.

 

See on lihtsalt kohutav:DMItte midagi ei sa teha korralikult, mõtlen, kas elan seda üldse üle:D

Mitu korda olnud nii, et kohe kukun kokku ka:D

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP
need kes käivad jõusaalis keha pärast, neid kutsutakse kulturistideks, ja minu teada kulturistidel pole rõhk rinna ja biitsepsi peal vms?

 

Kõht / triits / biits/rind /selg/ Õlg & trapets, ei ole see midagi ainult rind ja biitseps, sa liialdad, kuna sa leiad et see on vale, kuid igalühel omad huvid ja omad eelistused.


Kontakt: Psycho@vahvel.net

[sIGPIC][/sIGPIC]

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites

Rannet teeb nt see, paned käed kõrvuti mingile alusele nii, et küünarnukist randmeni on see seal aluse peal ja hoiad seda seal. Kätte võtad raskuse(ketta või kangi) ja liigutad seda nii kõrgele kui saad ja siis nii madalale kui saad, pärast vahetad (ehk kui algul oli käe sisekülg vastu alust siis pärast väliskülg).

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP
keegi soovitage mingit head harjutust randmetele , et pigem saada randmed tugevamaks mitte käsivart kuna see on normis .

Poksikoti peksmine aitab ka. Alguses teed paar nädalat vaikselt ja siis järjest kõvemini hakkad tegema. Muidugi tuleb õige tehnikaga kõike teha, sest muidu lõhud randmed täiesti ära ja põrutad käeluud ka kõvasti.


Elvakas66@hotmail.com

It is foolish and wrong to mourn the men who died.

Rather we should thank God that such men lived.

Kus viga näed laita, seal mine ja aita!

Dlja hitrõi zhopõi

jest hui s vintom :D

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Poksikoti peksmine aitab ka. Alguses teed paar nädalat vaikselt ja siis järjest kõvemini hakkad tegema. Muidugi tuleb õige tehnikaga kõike teha, sest muidu lõhud randmed täiesti ära ja põrutad käeluud ka kõvasti.

 

Randmete jaoks on see vast parim. Kui rinnalt surumises raskused suureks lähevad annab ka randmetele tunda, omast kogemusest räägin.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP

Üle nädala, sest väga ei istu lihtsalt

ütle nüüd, et sa ei tee jõutõmmet ka

Kontakt: Psycho@vahvel.net

[sIGPIC][/sIGPIC]

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP

Okei, homsest enam ei lähe

oeki. igatahes, kui jalgu ei tee, pole eriti jõukasse asja sul :D

Kontakt: Psycho@vahvel.net

[sIGPIC][/sIGPIC]

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP

Keegi teist TÜASK-s ka käib?


Lisa steamis ja kirjuta profiili alla, mis asjus:

http://steamcommunity.com/profiles/76561198137155999/

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP

Tahaks natukene teada saada,homme plaanis teha kangi.Kas teha väikeste raskustega palju kordi või teha suuretega vähe?

Kumb oleks mõttekam.

Näiteks rinnale:

8x20kg

7x40kg

6x50kg

5x60kg

4x70kg

aga võiks teha rohkem ,aga väikeste raskustega või poleks mõttekam?

 


29.08.2020 SEISUGA OLEN OLNUD VAHVEL.NET LIIGE 3650 PÄEVA EHK 10 aastat

 

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Vali kuldne kesktee. Mõõdukalt kordusi ja raskusi. Ise teeksin 8-seid seeriad, aga eks see oleneb eesmärgist.


Elvakas66@hotmail.com

It is foolish and wrong to mourn the men who died.

Rather we should thank God that such men lived.

Kus viga näed laita, seal mine ja aita!

Dlja hitrõi zhopõi

jest hui s vintom :D

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Tahaks natukene teada saada,homme plaanis teha kangi.Kas teha väikeste raskustega palju kordi või teha suuretega vähe?

Kumb oleks mõttekam.

Näiteks rinnale:

8x20kg

7x40kg

6x50kg

5x60kg

4x70kg

aga võiks teha rohkem ,aga väikeste raskustega või poleks mõttekam?

 

 

Oleneb mis eesmärgid on hetkel, tahad tehnikat arendada või jõudu suurendada?

 

Tehnika lihvimiseks on kõrged kordused ja väiksed raskused, jõu jaoks suured raskused kui väiksed kordused (1-3).

 

Võiksid video on rinnalevõtust teha, saaks ehk täpsemat nõu anda.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP
Oleneb mis eesmärgid on hetkel, tahad tehnikat arendada või jõudu suurendada?

 

Tehnika lihvimiseks on kõrged kordused ja väiksed raskused, jõu jaoks suured raskused kui väiksed kordused (1-3).

 

Võiksid video on rinnalevõtust teha, saaks ehk täpsemat nõu anda.

 

Tglt on mõlemad eesmärgid,et arendada tehnikat ja suurendada jõudu.Eks ma proovin homme või ülehomme teha mõne video,kui on võimalik.Homme vist jõutõmbes teha uus rekord 130kg:D

Praegune on 120kg:/

Muudetud liikme ™Kings®'i poolt

29.08.2020 SEISUGA OLEN OLNUD VAHVEL.NET LIIGE 3650 PÄEVA EHK 10 aastat

 

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Admin

Eestis võiks ka laste mänguväljakutel tõhusalt trenni teha, aga teised vaataksid kindlasti kahtlase pilguga...

 

http://www.youtube.com/watch?v=rdTMaKjyg5I&feature=related


6097 päeva Vahvel.net liige 08.05.2024 seisuga

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Elvas näiteks on metsa all üks selline koht, kus saab teha sedalaadi trenni. Rannus on staadioni kõrval ka paar turnikat, kus häda korral saab ära teha.


Elvakas66@hotmail.com

It is foolish and wrong to mourn the men who died.

Rather we should thank God that such men lived.

Kus viga näed laita, seal mine ja aita!

Dlja hitrõi zhopõi

jest hui s vintom :D

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP

Päris tugevad vennad, peaks ka kangil rohkem selliseid ime trikke proovima teha mitte ainult lõuatõmbeid


「FAKER」dtjg.mart

 

 

「Ainuke ja ÕIGE skype」dfjg.mart

 

#karvased.ee[/b]

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Väga tugevad tüübid:D

 

Lähen ka trenni :D

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP

Tallinnas on politsei park kesklinnas, kus saaks sedasi trenni teha. Ma usun, et Eestis neid kohti ikka leidub, aga inimesi mitte. Väga karmid tüübid.


sadwa.jpg

 

"Success is the best revenge"

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP

Täna tegin siis:

Rinnalt surumist

20kg x10

35kg x12

40kg x10

45kg x9

 

Rinnale võtmist(tegin iga seerja vahel kõhtu ja selga peale) :

8x20kg

8x40kg

7x50kg

6x2-60kg

5x70kg

3x70kg

ja siis läksin üle jõutõmbele

5x80kg

5x90kg

4x100kg ja ei teinud täna 130kg nagu plaanis oli :/

 

Rebimist nats:

8x20kg

6x30kg

5x40kg

4x50kg

JA rohkem täna ei teinud.Kahjuks ei saanud seda videod teha,kuidas ma teen rinnale võttu,proovin selle ka järgmine nädal teha.


29.08.2020 SEISUGA OLEN OLNUD VAHVEL.NET LIIGE 3650 PÄEVA EHK 10 aastat

 

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites

Kommentaari lisamiseks loo konto või logi sisse

Kommenteerimiseks peate olema liige

Loo konto

Liituge meie kommuuni uue kontoga. See on lihtne!

Loo uus konto

Logi sisse

On juba konto? Logi sisse siit.

Logi sisse nüüd

×
×
  • Loo uus...

Oluline informatsioon

Selle veebisaidi paremaks muutmiseks oleme teie seadmesse paigutanud küpsised . Võite kohandada oma küpsiste seadeid , vastasel juhul eeldame, et te olete küpsiste kasutamisega nõus kui jätkate veebisaidil sirvimist.. Palun lugege läbi Kasutustingimused ja Privaatsuspoliitika.