Mine sisusse
Otsi siit
  • Rohkem valikuid...
Otsi tulemusi mis sisaldab...
Otsi tulemusi...

Jõusaal.

Soovitatud postitused

VIP

Kohe kohe oma lihased lõhkuma:D

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Ohh lõpuks saab jälle trenni minna... Hea, et jõusaalini ikka 3 minti teed:D


Elvakas66@hotmail.com

It is foolish and wrong to mourn the men who died.

Rather we should thank God that such men lived.

Kus viga näed laita, seal mine ja aita!

Dlja hitrõi zhopõi

jest hui s vintom :D

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Mul pole ka väga kaugel ,kõigest 5 minta:D

Enne kolimist ,läks vähemalt pool tundi

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites

Kusjuures jalgu olen korralikult tõesti alla poole aasta teinud (suur enda viga) ja no ennem seljapäevadel ei teinud deadlifte ka, nagu ma ütlesin 3korda alles teinud. Kusjuures endal tunne ,et deadlifti tuleks rohkem, aga väike hirm on sellepärast ,et selja ära tõmbab..

 

 

Suvi on lähedal nii ,et andke lihastele valu!!

Good luck kõigile ja tänu valgu soovituste eest! ;)


partyrh7.gif

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Kusjuures jalgu olen korralikult tõesti alla poole aasta teinud (suur enda viga) ja no ennem seljapäevadel ei teinud deadlifte ka, nagu ma ütlesin 3korda alles teinud. Kusjuures endal tunne ,et deadlifti tuleks rohkem, aga väike hirm on sellepärast ,et selja ära tõmbab..

 

 

Suvi on lähedal nii ,et andke lihastele valu!!

Good luck kõigile ja tänu valgu soovituste eest! ;)

 

Kui sa korralikult teed jõutõmmet ja ei tee 'kraanat' siis ei tõmba sa midagi

ra. ma ei teagi kedagi kes oleks 'selja' ära tõmmanud.. xD

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Milline trenn siis:D

täna oli rind ja triits ja sai neid ikka korralikult läbi tõmmatud:D

rinnalt surudes ei teinud õlg ka valu aga viimase seeriaga sain ainult 4 tehtud,tavalise 6-7 asemel .Eii tea miks:D(vb sitt päev).

Muidu teisi asju sain juurde pandud.tegin hantlidega surumist kaldpingil 22kg 3 seeriat,mida ennem pole teinud:D

Liblikale panin ka 5kg otsa ja tuli ilusti ära:D

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Täna siis selg ja pärast lapasid sõbraga ning eeskäega mingit sparri.

Nüüd hakkan teisipäeviti ka käima ja võtan jalad ka ette. Venitusi ei ole juba suht pikalt teha, sest puus paneb rängaga vastu. Jalgu pole ka vist oma 6 kuud vähemalt teadlikult teinud.

Tegin mingi paksu kangiga clean and jerki- poole raskem kui normaalse kangiga, aga normaalne kang on kõver nagu kreeka e....

Muudetud liikme Edi Murfi'i poolt

Elvakas66@hotmail.com

It is foolish and wrong to mourn the men who died.

Rather we should thank God that such men lived.

Kus viga näed laita, seal mine ja aita!

Dlja hitrõi zhopõi

jest hui s vintom :D

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites

 

vägagi huvitav video, soovitan kah seda vaadata, saab palju targemaks :)

ise alles hakkasin ka tänasest jõukas käima, homsest hakkan ka õhtuti jooksmas käima :)

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Täna siis jõukas sai selga tehtud:D

 

Alguses tegin lõuatõmmet 3Xmax kitsalt ja siis 3xmax laialt

Alatõmme trenazööril 3x10x60kg

pullover 3x10x22kg

Tõmme kangiga vastu kõhtu kummargil .Ja siit tekib küsimus :kumb parem ,kas kangiga või hantliga teha*=?

Õlakehitus kaldpingil

Õlakehitus smithil

ja veel paar asja:D

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Täna tuli jõutõmbes uus rex 150x10. Tahaks suveks 200 ära tõmmata.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Ma olen korra proovinud 180kg aga see siis maast ülesse ei tulnud. Suveks ikka 200x1

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP
Täna siis jõukas sai selga tehtud:D

 

Tõmme kangiga vastu kõhtu kummargil .Ja siit tekib küsimus :kumb parem ,kas kangiga või hantliga teha*=?

 

ja veel paar asja:D

Mina teeksin ikka kangiga, sest siis on väiksem tõenäosus, et tõmbad ühe poolega teistmoodi. Kangiga on ikka suuremate raskustega parem teha.


Elvakas66@hotmail.com

It is foolish and wrong to mourn the men who died.

Rather we should thank God that such men lived.

Kus viga näed laita, seal mine ja aita!

Dlja hitrõi zhopõi

jest hui s vintom :D

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP

Kas keegi võiks panna mõne video,kuidas see jõutõmme jäib?


29.08.2020 SEISUGA OLEN OLNUD VAHVEL.NET LIIGE 3650 PÄEVA EHK 10 aastat

 

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP

Tegin kolmap jõutõmmet 110kg 8x4

Esimest korda tegin , täna alaselg oli kange, kuid ei valutanud, esimene tõmme tuli veits valesti

Topin selle kavasse sisse , niiet põhimõtteliselt iga päev hakkan seda tegema.

Esmasp proovin 90kg rinnalt , ehk see oleks siis kolme nädala tulemus, kunagi ammu sai ka käidud aga see ammune teema juba liiga roostes


Kontakt: Psycho@vahvel.net

[sIGPIC][/sIGPIC]

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites

homme jõukasse lõpuks. plaanis suruda rinnalt 110kg nagu eesmärgiks oli, enne uue kuu algust, et surun 110kg rinnalt. loodan et jalg ka terve, kükki pole teinud korralikult nädalaid... et siis selline kehv lugu :thumbdn:

 

ootan suve juba, 3 kuud tõsist trenni, pole mingit lohhi kooli segamas.. :tongue:

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites

Kommentaari lisamiseks loo konto või logi sisse

Kommenteerimiseks peate olema liige

Loo konto

Liituge meie kommuuni uue kontoga. See on lihtne!

Loo uus konto

Logi sisse

On juba konto? Logi sisse siit.

Logi sisse nüüd

×
×
  • Loo uus...

Oluline informatsioon

Selle veebisaidi paremaks muutmiseks oleme teie seadmesse paigutanud küpsised . Võite kohandada oma küpsiste seadeid , vastasel juhul eeldame, et te olete küpsiste kasutamisega nõus kui jätkate veebisaidil sirvimist.. Palun lugege läbi Kasutustingimused ja Privaatsuspoliitika.