Mine sisusse
Otsi siit
  • Rohkem valikuid...
Otsi tulemusi mis sisaldab...
Otsi tulemusi...
Jälgi teemat sisse logides  

Trenn Kodus.

Soovitatud postitused

Niisiis,Teete ka kodus trenni ? Lisada ka vanus. ja kui palju mida teeb.

 

Igavusest sooviksin ka teada siis kes mida kodus ka teeb.

 

Ise teen igal hommikul lõunal ja õhtul 40 kätekõverdust ja 100 kõhulihast.

 

Pool tundi soojendust alguses ja lõpus ka.

 

Vanus:17.


TCL

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Kätekaid (3x10), kõhulihaseid (3xMax), biitseps(3x10).

 

Ergomeetriga tõmban iga päev, hetkel paus sees kuna põskkoopas põletik.

 

No offence, aga ma vahest lihtsalt mõtlen, et sul peab päev ikka kuradi korralikult planeeritud olema, kui sa jõuad päevas 1285547 crafting xp'd teha ja siis veel sõudmist sinna otsa..

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP

Põhiliselt käin jooksmas.

Oleneb ilmast/tujust palju jooksen.

 

Kõige vähem 4,6km. Siis vahel 8km, siis vahel 12, ja seni pikim maa eelmine suvi 16km :)

Plaanime joosta viitnale, ujuma, siis tagasi. Üks ots ~15km. ehk 30km edasi tagasi.


"Dream as if you'll live forever, live as if you'll die today."

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP

Ergomeetriga tõmban iga päev, hetkel paus sees kuna põskkoopas põletik.


RSN: Sir Tanel

Clan chat: Da Chunky

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Author of the topic Postitas
Põhiliselt käin jooksmas.

Oleneb ilmast/tujust palju jooksen.

 

Kõige vähem 4,6km. Siis vahel 8km, siis vahel 12, ja seni pikim maa eelmine suvi 16km :)

Plaanime joosta viitnale, ujuma, siis tagasi. Üks ots ~15km. ehk 30km edasi tagasi.

 

Huh nii palju kohe. ma jooksen nädalas 2-3 korda. ja 4km on ring

 

Ergomeetriga tõmban iga päev, hetkel paus sees kuna põskkoopas põletik.

 

sul endal kodus siuke asjandus. ?


TCL

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites

Mina näiteks ei poolda kodus treenimist üldse.

Trenni tehakse seeriatega, mitte 100tk järjes ja korras.

Näiteks 4x10. Kui jõuad rohkem, lõpetad seeria ikka 10 pealt, ning järgmine kord lisad raskusi.

 

Isa käin jõusaalis ja jooksmas.

Jooksmist 2-3 korda nädalas, ja kuskil 8km.


Miski pole eales nii halb, et ei saaks halvemaks minna. - Murphy.

- - -

MaSu on läbi, nüüd on TäPe (täitsa piixus), varsti on PuPu (puhta piixus>)

 

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
SUPERVIP
Huh nii palju kohe. ma jooksen nädalas 2-3 korda. ja 4km on ring

 

 

 

 

 

tegelikult ei ole see üldse palju. Viimaselajal olen üritanud 1h täis alati joosta.:)


"Dream as if you'll live forever, live as if you'll die today."

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites

Kodus trennitegemisel pole minuarvates midagi viga , joosta ja muid jõuharjutusi ning kõike mis sinna juurde käivad (a'la venitamine ja muu soojendamine) oskavad ju enamus kes on vähegi kuskil treeneri või õpetaja käe all treeninud .


:)Ilove Football :uni:

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Admin

Mingi 5 korda päevas kusagil.

 

Kätekõverdused 5 x 20 seeriad.

Kõhulihaseid koos 15 kilose raskusega, 5 x 20+ seeriad.

Ja siis 7 kiloste hantlitega 5 x 10+, 90 kraadi käed kõrvale.

Biitsep lihas 5 x 20 seeriad 7 kilosega.

 

Kõik on täpselt veel nii järjekorras, et ei väsi väga ära.

Viimane võtab jubedalt läbi, tavaliselt teen seda ka viimasena, siis käed jube kerged :P

 

 

Vanus 15.


6097 päeva Vahvel.net liige 08.05.2024 seisuga

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites

Ärkan hommikul üles ja alustuseks teen enne kooli voodis 50 kätekat, lamades surumist ka pärast seda - 170kg on iga kord peal. Hommikusöögiks söön steroide. Kooli tavaliselt hilinen, sest vaja ju jõudu teha ja jõumeheks saada, nagu mu vanaisa mulle alati ütleb. Koolist tulen alati tunnike varem koju (välja arvatud siis kui kehaline on, siis olen just tunnike rohkem koolis), et saaks kodus ruttu ennast treenida. Jooksen siis oma toas ringiratast ja kokku tuleb oma 50km ära, niiet maraton või nii. Õppida ma tavaliselt (või noh...alati) ei viitsi, selle asemel mängin õpikutega jalgpalli. Pärast seda teen 300 kõhulihast ja seljalihast. Siis on õhtusöök ja söön steroide nagu tavaliselt. Pärast õhtusööki lähen arvutisse kübersporti pelama, ühes käes hiir ja teises käes 100kg hantel, millega jõudu teen. Mind jõutõstmise ja kätesurumise MM-le ei võetud, sest konkurents oleks ära kadunud. Olen 9-aastane muidu:torch:

 

Ei tegelikult on nii, et kodus hantliga vahest teen kätele jõudu, aga suht harva:D


msnitsitaat2.jpgmsnitsitaat3.jpg

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

Ma 17.Teen 100 kõhulihast 1min puhkust ja siis jälle 100.Nõnda 15 korda.Kui valmis,siis umbes 50 kõhukat,siis 10min puhkamist ja siis jälle.Nädalavahetusel hantleid,mis kaaluvad mingi 30kg.Seda "treeningkava" olen teinud 2 kuud.Teen umbes aasta veel.:DEelmine suvi mõõdus praktiliselt rattapeal.:DPäevas sõitsin ~30km.Ma võistlussõitja.


Sander_Ploompuu@hotmail.com

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Ise saad ka aru, mida suust välja ajad muidu?

 

Ta tahab öelda et teeb 100 kõhulihast.

Puhkab 1 minut.

Uuesti 100 kõhulihast.

Puhkab 1 minut.

Ja nii 15 korda

Siis kui valmis saab 1500 kõhulihast, siis ta teeb veel 50 kõhulihast.

Peale seda ta puhkab 10 minutit.

Ning nüüd teeb ta seda kõike jälle!

 

Teen 100 kõhulihast 1min puhkust ja siis jälle 100.Nõnda 15 korda.Kui valmis,siis umbes 50 kõhukat,siis 10min puhkamist ja siis jälle.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

...because someone had to state the obvious. =/

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
VIP

teen tavaliselt nii et 30 kätekat-50 kõhukat-25 kükki-ja siis 4 kilose hantliga 20 korda mõlema käega ja siis selja tagant ülesse tõsteid hantliga 20. kokku teen 7-8 korda kõik läbi.

Aga nüüd pole ammu teinud juba.. eile alustasin jälle 5 korda tegin kõik läbi vahedega küll aga võhma pole.. ei jaksa:D

Aga nüüd treenin vastupidavust joostes kah:)


Call it what you wanna call it I'm a fucking Alcoholic.

Jaga seda postitust


Postituse link
Share on other sites
Jälgi teemat sisse logides  

×
×
  • Loo uus...

Oluline informatsioon

Selle veebisaidi paremaks muutmiseks oleme teie seadmesse paigutanud küpsised . Võite kohandada oma küpsiste seadeid , vastasel juhul eeldame, et te olete küpsiste kasutamisega nõus kui jätkate veebisaidil sirvimist.. Palun lugege läbi Kasutustingimused ja Privaatsuspoliitika.