n6gesemees
-
Postituste kogus
2 067 -
Liitus
-
Viimati külastas
-
Tagasiside
0% -
VP$
0 [ Anneta ]
Kõik, mis on postitatud n6gesemees poolt
-
Ei. Kiisa? -
Täna tegin hantlitega õlga, istudes üles surumine, 13,5kg'se hantlitega, kõige paremini õlga treeniv harjutus.
-
Räägin ka veits arengust siis. Alustasin käimist eelmise aasta oktoobris, siis jõusaalis väga aktiivne polnud, rohkem kergejõustikuga. Väga aktiivne olin peale uut aastat. Esimest korda maxi proovides läks 50kg ja seegi aint poole peale. Nüüd lammutan juba 75kg ära, loodan selle kuu jooksul ka 80kg.
-
Imo see modern suht tolgus vend, spamib ja igast värki.
-
Aga edasijõudnud saaks ka kohupiimast jms kraamist valgu kätte, või need talle ei anna kätte?
-
Kurat, proovisin 80kg eile lükata ei tulnud veel. Ei teinud enne sooja ja vasak õlg sai eest natuke viga.
-
Prima.
-
Videokaart jääb nõrgaks. Kui sa selle siit ruttu soodukaga ära ostaksid jääksid kasumisse: http://www.1a.ee/arvutitehnika/personaalarvutid/1a_elite_i3_sandy_bridge_hd/2343647/ OS'i pead ise peale laskma.
-
Ravim vähi vastu on leitud, ruun.
-
Lugesin jah. Eks seal mingi tõetera ole sees
-
See võib ainult lõppeda sellega.
-
Üks sõber ostis ja sai ikka oma arvuti kätte. Veel midagi?
-
Viimane küll kiiks pole, pigem hellitatus.
-
Vana kala on rääkinud. Teema lukku.
-
Küsin viisakalt kas daamil on soovi minuga vedelikke vahetada.
-
Täna oli õla ja selja päev, kuid sisse sai ka rinda tehtud. Proovisin uut harjutust täna milleks oli http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/bradfordrocky-presses, väga hea harjutus soovitan.
-
Vana sa üldse oled?
-
Alakaaluline pole natuke? 186 ja 63, suht latt vend. Muidu soovita fitnessi algajate kava, spetside poolt ikkagi kokku pandud. http://www.fitness.ee/treeningkavad/11
-
Kõigil suht parim trenn alati. Keda kotib, et te käisite trennis, pigem rääkige mida huvitavat seal juhtus ja mis raskusega rauda liigutasite.
-
Phaze on ju banned? Heh ma ei saagi aru mismoodi need jalad taeva poole lendavad, ainult siis, kui kätel toss väljas. Ükskord tegin rinnalt surumises treppi (läksin enda normaalsest seeriaraskusest maksimumini välja reppidega) ja siis kui olid paar viimast reppi 65 kiloga, tõusis tagumik tõesti üles sest kätes oli toss väljas. Päev peale seda harjutust olid triitsepsit valusad, sest teen väikse haardega.
-
Tore, et jagasid aga teema käib jõusaaliga seotud asjade kohta.
-
Mida teha tüübiga kes paneb koguaeg kitse ?!
n6gesemees vastas Stream'i küsimuss Küsimused ja vastused
Tee nii nagu vanglas tehakse, küta peeru vahele. -
Hommikul kodus harva söön, ja kui söön on see närune võileib. Tund peale koolis olemist tuleb juba esimene nälg, aga õnneks on mul nii, et nälg tuleb tihti aga pole palju vaja, et see rahuldatud saaks. Olen hakanud saiakeste asemel kohukeseid ostma, tuleb odavam ja kasulikum kah. Päeval söön enne trenni ja loodetavasti pärast trenni, viimasel juhul eriti isu pole. Õhtul ja enne magamaminekut samuti söön.
-
Rinnalt surumisel tuleks rind ära puutuda iga kord.
-
Üks asi mida ma kindlalt ei joo, on hustler. Haiseb jubedalt ja maitseb liiga magusalt, muidu ostan säästukast mingit odavat kraami, kord paari kuu jooksul vb.