n6gesemees

77 inimest tapnud massimõrvar Anders Behring Breivik hämmastas politseinikke, öeldes, et kahetseb üht asja kibedalt: et ta tappis mõrvaks valmistudes kogemata hiire. Breivik pihtis politseinikele, et sõitis hiirest üle, kui oli teel oma tallu, kus Oslos õhatud pommi valmistas, vahendab The Sun. See on esimene kord pärast vahistamist, mil Breivik üleüldse mingisugusegi kahetsuse märke ilmutab. Oma ohvritest on mehel siiani täiesti ükskõik, kuid hiire surma võtab ta üha uuesti jutuks. "Inimesed hoolivad tihti rohkem loomadest kui teistest inimestest, kuid see on kõige äärmuslikum juhtum, millest ma iial kuulnud olen," ütleb psühhiaater Ulf Aasgard. "Võib-olla on tal kunagi olnud lemmikloom, kellega midagi juhtus ja kui ta hiirest üle sõitis, siis meenutas see talle minevikus toimunut," oletab psühhiaater. Breivik tappis 22. juulil Utøya saarel 69 inimest, enamik hukkunuist olid lapsed. Samal päeval Oslos korraldatud pommiplahvatuses kaotas elu kaheksa inimest. Breiviki vanemad külastavad täna hukkunute mälestamiseks saart, kus nende poeg jõhkra tapatöö toime pani. I lol'd, haige vend. http://ohtuleht.ee/439995

Viimane aeg hääletamist alustada, SOTW õigeid korraldajaid pole arvuti ligi olnud. Hääletus kestab esmaspäeva õhtuni siis, et tänase päeva aeg tasa teha. (: 1. 2. 3. 4.

Ma ei näe mingit põhjust miks peaks keegi sulle DDoSi laskma. Mis netti kasutad?

ei viitsind rohkem rikkuda

Lahe on see, et hetkel peaks olema SOTW vote ja upload.ee paneb pange, gg. EDIT: ah nüüd korras

Kuule tont, kui sa siiamaani pole aru saanud, et ma pole paks juhmard nimega parko, siis on sul sealt ülevalt poolt kõvasti puudu, ja sellise lolli suhtumisega lõpetad sa ise nägu mullas, on selge tolbakas? mine sniffa fekaale

Täna oli selg ja triitseps. 4x12 laia haardega pullupid 2+2x8 mix grip pullups 4x10x24kg sangpommiga swing shrug (trapetsile) 4x10x30kg T-bar row (kahe käega) skull crusher 4x10x25kg peene haardega surumine 2x10x50kg 4x10x30kg kukla tagant surumine (ei viitsinud suurema kaaluga teha) Enne trenni sõin paraja portsu siis polnud probleemi trenni keskel. 85kg benchisin ka uuesti ära, 88kg seejärel ei jaksanud.

Kuskilt vahvli foorumist mingi võõras tolbakas endale koju kutsuda pole kõige targem idee, lase jah parem kuskil arvuti töökojas kokku panna, ja win7 pealelaskmine ei tohiks isegi algajale raskuseid valmistada, õpetuseid palju ja asi kerge.

Olen seda kuskilt lugenud kah, et ei soovitata, võib haiget teha 'shoulder cuffile'. Sellepärast hakkasingi kükki tegema, et pole viitsinud, see 5x10 oli paras jagu endale peale suruda, aga 40kg polnud vaja palju pingutada, teen 50kg vast järgmine kord 5x10, seal juba peab pingutama vast. Peaks ka swungi vb tegema surumise asemel, kaasab rohkem lihaseid kah, võtab rohkem läbi ka.

Alles homme järgmine trenn, siis katsetab vast, loodan, et meelde jääb. Ise ka kõhulihaseid ei viitsinud palju teha, nüüd olen rohkem peale surunud endale, et teeksin, eelmine trenn sai korralikult tehtud, tegin 4x8 pike (lõuatõmbe kangi peal) ja siis keretõsteid (captains chair) 4x15

Masendavad mõtted koolist võtavad läbi vast. Endal jalad suht kibedad täna, eile tegin korraliku trenni jalgadele, isegi pingutasin nats, tavaliselt jalgadega ei viitsi ÜLDSE pingutada, vapsjee lihtsalt. Ma teen kükke ka hädisemate raskuste & seeriatega kui rinda, naljakas. Muidu eilne kava oli selline: 5x10x40kg sügavkükk, 3x12x75kg jalapress, 4x25-25-15-15 sääred. Õlgu ei jaksanud palju, energia sai otsa, siiski tegin õlapressi (suht sita vormiga) 3x8, lateral raises (ei viitsi tõlkida eesti keelde) 3x10, plaanisin pärast militaryt ja kuklatagant surumist aga sellest ei saanud asja, käed olid nagu makaronid juba, tegin lihtsalt inclinel lendamist 2,5kg. (rind toetab vastu pinki)

Ma arvan, et too "2 painful" eksis ära.

Esimesel korral oli jah palju.

Mis hüppad, klahve vähe?

16-18 tundi olen ärkvel vast, kui just päeval ei tudu.

Assoo, no tundub loogiline jah. Mõnikord videotes tähele pannud, et naljalt kangi nad endale rinna peale ei lase, väga aeglaselt, ja kui läheb surumiseks on supsti üleval.. minul käib see vastupidi.

No üsna lamp värk, huvitab ikka mis moel see nii palju juurde annab siiski. :/ Kui ma tänaval selle selga tõmbaks kas ma kellegi endast 2x suurema lööks pikali muidu?

Ma nüüd tõsiselt kahtlen, et see särk annab 30kg juurde. Tõmban liibuka särgi selga ja surun 115? vaevalt küll nüüd..

Väga hea film, soovitan ka kõigile. Peanäitleja samuti üks lemmikumaid.

No vee pudel on mul alati kaasas, trenni alguses ja keskel läheb vett nagu nalja. Reedel proovib, võtan mingi snickersi kaasa, hihi.

Täna olid jalad ja õlad. Jalad võttis nii läbi, et jube, naljakas nõrk tunne oli kõndida. Proovisin ka 80kg benchil, ei tekitanud raskusi, suuremaks ei läinud sest spotterit polnud, ei hakanud riskima. Peale jalgu oli õlgu juba väga nõrk teha, ei jõudnud nii palju kui oleks jõudnud trenni alguses, on soovitusi selle kohalt kellelgi? keset trenni kahaneb energia/jõud, peaks keset trenni midagi nahka pistma?

http://thepiratebay.org/

Tegin ka mustvalget

Mis mõttes nurga all? Sirge pingi peal esialgu olen teinud seda, 13.5kg hantlitega. Võibolla käed pikad ja selle tõttu kandub asi õlgadele. :/

Keegi nõu ei oska anda chest fly'de kohta, mulle tundub, et ma kasutan liiga palju õlgu ja vähe rinda, või see ongi nii? Ja teise seeria ajal on õlgadel ebamugav juba, jätkamine viiks vast vigastuseni.