eeselike

nõgesemees, sa teed oma 5x5 kava 3 või 4 korda nädalas?

norm norm igatahes n6gesemees, esmaspäeval hakkan su soovitatud kava rakendama. fitness.ee archangel ütles, et seal kavas suht mull jutt, et liiga suured gainid, kuid muidu hea kava.

argo sõber üks

nägin sind mingi aasta tagasi lepaga türi jõukas, janar.

hmm, sõnastuses vist midagi valesti ma eeldan?

sõbra sõber andis täna jõukas nuuskpiiritust, mõtlesin, et dvj pohh, lähen proovin maxi rinnalt. 120kg, läks rohkem üles, kui ootasin, aga päris ära ei surunud ikka

ära mölisege, lohhid. 180kg jõutõmme läks üles nagu nalja

mõtlengi, et kas uskuda, et see kava töötab täpselt nii nagu seal jutus oli. ehk siis põleb rasv ja mega lihas ja jõud tuleb peale. tundub kuidagi liiga hea see, et tõsi olla

njh, nõgesemees. see jutt, mille andsid...jutt nagu piiblist, ei tea, kas uskuda või mitte.

tegelt mul põhiline eesmärk lihasmassi kasvatus, jõud pigem boonuseks. aga no eks ma loen selle teksti läbi, mis andsid ja kaalun seda.

olen mõelnud ka sellele, kui aus olla. eks kui paides või kuskil läheduses mõni juhtub olema, siis kavatseks osa võtta

parem poolsem

rinnalt 117.5 läks üles:D suht raske oli, peaks mainima. homme proovin 180 jõutõmme

pole ja squat racki

haha, täna oli epic fail jõukas:D ladusin kangile 140kg, mõtlesin, et prooviks kükki, 2 sõpra passisid äärtes:D aga rsk, lasin end liiga taha ja kukkusisin selili kangiga xD õnneks üks sõber sai kangi ühest otsast kinni, teine ei jõudnud reageerida:D hea naer tuli