Häid treening harjutusi kodus?

[J0SSU 0]

Keegi asjatundja, palun öelge harjutusi mida kodus saab teha? Kõhule, kätele, jalgadele ja et pekist lahti saada?

 

Parimat

[m6uk 10]

https://www.google.ee/search?q=exercises+at+home+to+lose+fat&aq=f&oq=exercises+at+home+to+lose+fat

[ehz123 0]

Parim soovitus otsi youtubes 5-10minutiline kõhulihaste seeria + 100 kükki + 100 kätekõverdust alguses võib raske olla aga pole hullu + jälgi toitumist kui kõhust tahad lahti saada siis suurt rolli mängib toitumine siin ongi küsimus kas 3-5kg nädalas või 3-5kg kuus ja seda 100+100+5-10minutit ning 4x nädalas võiksid teha seda muidu pole asjal erilist mõtet.

[Reamees Ryan 2]

Miks sa jõusaalis käia ei saa?

[Tohter 10]

Võibolla Ta tunneb ennast kodus vabana mida ma usun, et kindlasti tunneb ning soovib kodus treenida, sest jõusaalis Ta ei tunneks ennast sedasi(?)

[VAHVELONPASK 10]

Algaja treening hantlitega. Ehk saad ideid

 

 

 

Täpsemad juhised siin: http://www.shelterpub.com/_fitness/_weight_training/dumbbell_training.html