Vajan abi

[Thabosss 0]

Tervist

 

Olen küll 12 a. vana , kuid plaanin korralikult suvel trenni tegema hakata.

 

Mul pole kodus mitte mingit trennitegemise trenažööri (kirjaviga?).

 

Niisiis kas keegi saaks mulle suveks määrata nädalakava, nii et ma saaks treenida kõiki lihaseid. Algul tahaks kaalu natukene vähemaks , et hakata siis käsi treenima ja siis juba kõiki lihaseid .

 

Niisiis vajan nädalakava. nt. : Esmaspäev, hommikul 4 kilti jooksu , siis venitused (koos õpetustega) siis väike paus , siis natuke kõhulihaseid ja ...

 

Jõusaalis käia ma ei saa .

 

Ma oleksin inimesele ülimalt tänulik , kes koostaks mulle sellise nädala treeningkava .

 

Ahjaa, ärge hakake, et olen 12 ja ei peaks niipalju mõtlema oma kehale ja ...

Ma olen 12, pikkus 165 cm ja kaalun 61 kilo !! omg

[daYum 10]

 

See 1:00 tähendab tundi.

Kuna suvel on võimalus ujuda, siis võid teha selliseid kiir-ujumis treeninguid.

[Thabosss 0]

Kuidas ma seda pulssi hoiaksin ? Ja need kiirendused , kuidas ma neid meetreid loen ?

 

Muidu tänan sind . Ja kui järgin seda umbes kuu aega ja toitun korralikult , milline võib siis tulemus olla ?

[daYum 10]

Kuidas ma seda pulssi hoiaksin ? Ja need kiirendused , kuidas ma neid meetreid loen ?

 

Muidu tänan sind .

 

Sa pead ostma sellise käekella moodi asja, millega saad oma pulssi mõõta, ei tea selle nime praegu

Meetreid vaataid umbes oma suva järgi, sa ei pea täpselt jooksma nii palju.

[Thabosss 0]

Selge