Jõusaal.

[Kunn 1]

Jokerist on küll sul väga vanad pildid.

Argument, nägu kui pall, tuua sterode põhjuseks, on puhas lollus. Arvatavasti on see ülekaal, halvemal määral geneetika.

 

Ning neist kumbki pole roididega vahele jäänd (minu teadmistel).

[necha 10]

aga vaata jokeri nägu siis, kui ta veel kõhn oli. nägu tunduvalt skinnym. ja väita, et joker ja dima pole roid-mucherid? lololol. aasta ajaga võtta juurde 27kg lihast on võimatu naturaalselt. fucking võimatu. ja dima puhul reedab ta gh gut(gh kõht) kõik, et vend roide littinud

[n6gesemees 0]

21 kordust 70 kiloga (e. mina olen siis kangil): http://s434.photobucket.com/albums/qq66/n6gesemees/?action=view&current=video-2012-04-28-10-50-37.mp4

[CeuZ^ 3]

Tulevik:D

[CeuZ^ 3]

Käsin täna jalgu tegemas.Vahepeal sai nädal vahele jäetud ja ära tulles ,mul jalad värsisesid all:D

[Blink Pls 0]

eksisin ka siia teemasse.

 

olen 172 cm, kaal kõigub 59-62 kg. vanus 15. hetke rekordid sellised:

rinnalt surumine 52,5 kg

kükk 70 kg

rinnalevõtt 62,5 kg

jõutõmme 120 kg

 

andke hinnanguid, eriti tahaksin soovitusi kuidas rinnalt surumist parandada, väga nõrk lihas mul miskipärast see. trennis olen käinud eelmise aasta oktoobrist alates, seega 7 kuud. kunagi ammu käisin ka maadlustrennis, kuid see ei istunud ja tulin ära.

[Metsakutsu 3]

eksisin ka siia teemasse.

 

olen 172 cm, kaal kõigub 59-62 kg. vanus 15. hetke rekordid sellised:

rinnalt surumine 52,5 kg

kükk 70 kg

rinnalevõtt 62,5 kg

jõutõmme 120 kg

 

andke hinnanguid, eriti tahaksin soovitusi kuidas rinnalt surumist parandada, väga nõrk lihas mul miskipärast see. trennis olen käinud eelmise aasta oktoobrist alates, seega 7 kuud. kunagi ammu käisin ka maadlustrennis, kuid see ei istunud ja tulin ära.

 

kahtlane nats,rinnalevõttad 62.5kg ja jõutõmmed teed 120kg?Kindlasti peaks olema rinnalevõtt rohkem siis vb eksin ka.

Mitu korda sa oled teinud jõutõmmed 120kg?

Soovitaks sul nats juurde võtta.

[n6gesemees 0]

eksisin ka siia teemasse.

 

olen 172 cm, kaal kõigub 59-62 kg. vanus 15. hetke rekordid sellised:

rinnalt surumine 52,5 kg

kükk 70 kg

rinnalevõtt 62,5 kg

jõutõmme 120 kg

 

andke hinnanguid, eriti tahaksin soovitusi kuidas rinnalt surumist parandada, väga nõrk lihas mul miskipärast see. trennis olen käinud eelmise aasta oktoobrist alates, seega 7 kuud. kunagi ammu käisin ka maadlustrennis, kuid see ei istunud ja tulin ära.

 

rinnalt surumine pole lihas

[Blink Pls 0]

reino, vb tehnika lonkab lihtsalt rinnalevõtus, pole seda palju teinud. mis mõttes mitu korda teinud 120 kg?

kaaluga on natuke sitasti, olin pea kuu aega haige ja ei saanud jõmmis käia ning kaal kukkus kolinal, praegugi veel n.ö. 'taastun'.

 

@nõgesemees, natuke läbikukkunud sõnastus haters gon' hate

Muudetud 30. aprill, 2012 liikme Blink Pls'i poolt

[Psycho ﾟ 1]

See pole lihas, kuid üks huvitav näitaja, mis võib motiveerida.

rinnalt surumine pole lihas

[Blink Pls 0]

millegi pärast enamus inimesi mu kohalikus jõusaalis keskenduvad just rinnalt surumisele, mõni vend muud ei teegi kui pumpab rinda.

[necha 10]

rind ja biits vanad head rannalihased

[Psycho ﾟ 1]

No see on neile kes teevad seda keha pärast, mitte nagu mõned kes tahavad kuskile jõuda või just mingis muus valdkonnas midagi saavutada / või lihtsalt meeldib miskit muud teha, ma ise ka keskendun enamjaolt kõigele mis jääb ülespoole vöökohta

millegi pärast enamus inimesi mu kohalikus jõusaalis keskenduvad just rinnalt surumisele, mõni vend muud ei teegi kui pumpab rinda.

[n6gesemees 0]

No see on neile kes teevad seda keha pärast, mitte nagu mõned kes tahavad kuskile jõuda või just mingis muus valdkonnas midagi saavutada / või lihtsalt meeldib miskit muud teha, ma ise ka keskendun enamjaolt kõigele mis jääb ülespoole vöökohta

 

need kes käivad jõusaalis keha pärast, neid kutsutakse kulturistideks, ja minu teada kulturistidel pole rõhk rinna ja biitsepsi peal vms?

 

aga noh, eks ise teate mis teete, need kes jalgu (kükk, jõutõmme jne) ei tee, nkn kuhugi ei jõua, sest nende treeningalased teadmised on nullilähedased pahatihti, mis peegeldub tulemustes.

[Metsakutsu 3]

reino, vb tehnika lonkab lihtsalt rinnalevõtus, pole seda palju teinud. mis mõttes mitu korda teinud 120 kg?

kaaluga on natuke sitasti, olin pea kuu aega haige ja ei saanud jõmmis käia ning kaal kukkus kolinal, praegugi veel n.ö. 'taastun'.

 

@nõgesemees, natuke läbikukkunud sõnastus haters gon' hate

Ma mõtlen,et sa tegid 1x120kg või 3x120kg või tegid rohkem?

[n6gesemees 0]

Ma mõtlen,et sa tegid 1x120kg või 3x120kg või tegid rohkem?

 

usun et ta pidas silmas 1 korduse maksimume

[IFöön 10]

Hetkel endal rinnalt rekord 90KG, eikurda olen vähe veel käinud ja pikka kasvu, käed pikad.

[Blink Pls 0]

usun et ta pidas silmas 1 korduse maksimume

 

just nii.

[n6gesemees 0]

panin extra tugevat sooja hobusesalvi tuharale/tagureiele, ja oi vittu kuidas kõrvetab, no ikka mõnusalt

 

jõukas täna muidu tegin overhead press 3x5x55kg - hea tulemus

[Metsakutsu 3]

Homme jälle tegema.Äkki keegi oskab midagi head soovitada mida teha?

Homme on plaanis teha rinnale,rinnalt suruda,jõutõmme,kükk ja rebimist.

[n6gesemees 0]

Homme jälle tegema.Äkki keegi oskab midagi head soovitada mida teha?

Homme on plaanis teha rinnale,rinnalt suruda,jõutõmme,kükk ja rebimist.

 

Mingi treener kontrollib ka rebimise ja rinnalevõtu tehnikat?

[CeuZ^ 3]

Käisin ka jõukas täna ja ülimalt raske midagi teha, näiteks jõutõmme jne.Meie jõusaalis puudub korralik ventilatsioon ja kui hakkad midagi tegema,siis tuleb jube õhupuudus ja hakkab väga palav.

Kevadel pidi remont tulema ja loodan,et sellega võetakse midagi ette,kuna kuulsin,et suvel pidi seal väga jube olema.

 

 

Jõutõmmet pole juba paar nädalat teinud, sest tegema hakates tuleb mul selline tunne, et pilt viskab tasku:D

Muudetud 2. mai, 2012 liikme CeuZ^'i poolt

[necha 10]

Käisin ka jõukas täna ja ülimalt raske midagi teha, näiteks jõutõmme jne.Meie jõusaalis puudub korralik ventilatsioon ja kui hakkad midagi tegema,siis tuleb jube õhupuudus ja hakkab väga palav.

Kevadel pidi remont tulema ja loodan,et sellega võetakse midagi ette,kuna kuulsin,et suvel pidi seal väga jube olema.

 

aken lahti

[CeuZ^ 3]

Oleks siis selline võimalus :Dsee asub maa all:D

[Robert 9]

Oleks siis selline võimalus :Dsee asub maa all:D

Tean mida sa tunned, treener paneb veel radikad ka tööle.. no c'mon, jõukas ise pooleldi maaall, aknad õnneks on ja mingi mini ventilatsioon ka ees ruumis, aga see töötab elu harva.