Kristo,nüüd võibolla parem blog.

[kristo 0]

Nii,kuna eelmine oli fail,siis proovin uuesti.

Igatahes paljud teavad minu kohta jneniiet pole vaja tuttvustada.

Aga siis räägin,mis täna tehtud sai ka.

 

Nii,ma läksin kell 9 kooli.Essa tund oli inka.Suht norm,aga segasin palju tundi.

Kõige halvem tund oli vene.Vene õps ütles,et me oleme põmmpead.

Noh,kui tund läbi ja ära läksime,ütlesin talle sama.

Noh,homme saab teada,mis teeb mulle,aga mind eriti ei huvita.

Hetkel olen netippunktis,kuna oma arvuti kaputt.

Saan jõuludeks uue,siis saab paremini täita.

Kohe lähen Krissu juurde ka,niiet seal niisama mõllan jne.

Aga rääkige endast ka mõni,et nagu kuidas õpetajad pinda käivad jne.

 

 

 

 

Mingi kuu aega tagasi olin ma täiesti avaline laps,peale kooli koju,õppisin ära ja siis vahtisin telekat.

Aga nüüd ma tulen koolist koju,teen trenni ja siis välja.Suitsetan ja reedeti ka joon.

Mu sõber Martin on selline loll täis peaga,et ei jää vait ka.

Ja Olla tahab kakelda koguaeg.

 

 

Trenn:

Teen 3x10 kätekõverdust,siis tõstan hantleid.(10kg)25x ühe käega ja 25x teise käega ja siis jälle kätekõverduse 3x10.Kokku teen päevas ~200 kätekõverdust ja ühe käega tõstan hantleid ~400 korda päevas.Raske,aga trenn on vajalik.

 

Minu tunniplaan.

[Brooklyn 0]

Kristo,nüüd võibolla parem blog. - Dream on motherfucker.

 

miks viimases tunnis polnud:)?

 

 

"Vene õps ütles,et me oleme põmmpead."

 

Ise käskisid tal pihku taguda:D

 

 

btw, copi löhkus bios laua:D

[kristo 0]

Mul hakkas kõht valutama ja läksin koju,kodus vahetasin riided ja pesin end.(1, korda see nädal.)

 

 

Jookidest niipalju,et meil oli 1 poolene Nipernaadi ja poolene Aramis.

Kui keegi teab Saaremaal,kuidas saaks viina,andke Pm teel teada.

Muide ma ise kogun pappi ja siis lasen jotadel osta.

 

Ükskord tahtsin saada 2 liitrit viina onju,aga ütlesin jotale,et osta.Ostis ära ja läksin ära ning avastasin,et ma pole raha andnudki.Ta maksis oma raha eest.:DAga noh,vähemalt ma sain juua ja sain nelja sõbraga kenasti täis.Pealejookidest niipalju,et kokat ärge võtke.Mahla küll.

Ja seda,et viin ja energia jook=haigla.:DMaohaavad tekivad isegi vb.

[miola 0]

Viin + energiajook = midagipaha:D

 

Ja 200 kätekõverdust pole küll palju ju, palju järjest teed ilma puhkamata, rekord ma mõtlen.

[kristo 0]

Järjast mul rekord mingi 68 vist ja see mingi 5 aastat tagasi,praegu mingi 30 teen ilma puhkamata.

Aga kell 6 lähen minema ka.

 

Palju te kätekõverdusi teete ja palju lõuga tõmbate?

Ma ise 2 ainult,aga kahe kuu pärast,saab vb mingi 5 või 6.

[Brooklyn 0]

Järjast mul rekord mingi 68 vist ja see mingi 5 aastat tagasi,praegu mingi 30 teen ilma puhkamata.

Aga kell 6 lähen minema ka.

 

Palju te kätekõverdusi teete ja palju lõuga tõmbate?

Ma ise 2 ainult,aga kahe kuu pärast,saab vb mingi 5 või 6.

 

lulnerd?!

 

olen näinud küll sind kätekaid tegemas - 10tükki lased ära umbes, siis peab puhkama, niiet ära valeta poiss

[kristo 0]

Kle,see oli mingi kuu aega tagasi,kui kellegi ees tegin neid.

Neljap. näitan sulle.

[OldSchool 0]

pac ja kristo on armunud vist.

 

blogist muidu ,et mul 33 rekord ilma puhkamata.oleksin 40 ära teind ,aga ei viitsinud tõmmelda:D

ja seda 68 usun mäletan kui olin 9aastane ja kaalusin 30 kilo

[daYum 10]

See hantlite tõstmine jms on mõttetu. Ming treenid oma biitsepsid hästi suureks ja teised lihased jäävad elu nõrgaks. Käi jõusaalis ja tee kõikidele lihasgruppidele trenni. Samuti võta raskem hantel, vähem seeriaid aga suurem raskus on effektiivsem kui palju seeriaid ja mõttetult väike raskus.

 

Kui vana oled üldse?

 

Ja siis, kas nende hantlitega teed ainult ühte harjutust , või teed ette lendamist, kõrvale lendamist, biitseps, triitseps jms kah?

[Ciaagent 0]

Trenni kohapealt ütlen, et kui nii jätkad siis failid.

Kui sa teed ainult neid kahte asja (antud juhul kätekõverdused ja hantlite tõstmine[Lõuatõmbe style?]) siis sa treenid ainult rinda ja õlgu. Eks teised lihased saavad ka oma osa aga see on nii väike

 

Minu soovitus: Treeni kõiki lihaseid, kasvõi 2-3 seeriat 10x seerias

Harjutusi leiad siit: Fitness.ee - Aeroobika ja jõusaali portaal

 

Muidu kui näiteks alaselg nõrgaks jääb on sul pärast väga raske.

[Netsky 30]

Mine söö solaris burxi .

Saad ühe halva kogemuse juurde .

( lampi )

[kristo 0]

Jou,vabandust,et eile ei postitanud,aga ei jõudnud arvutisse.

Igatahes kohe hakkab mul kehaline ja peab hakkama jooksma jälle.

Tegelikult on jooksmine hea,sest mulle see meeldib.

 

Nende hantlite tõstete kohta niipalju,et ma treenin kõigi võimalikke lihaseid nendega.

Niipalju kui saab.Laman tumbal ja siis tõstan neid üles,treenides ka rinnalihgaseid,mis on hea,sest need ei tee halba.

Eile kahjuks trenni ei jõudnud teha,sest olin välja ja jõudsin hilja koju.

Muide,pean iga päev kell 22.00 kodus olema.

Jama,sest just siis läheb põnevaks.:DAGa mis teha,kui ei lubata kauem olla.

Oleks juba uus vaheaeg,sest siis sõbral sünnipäev ja saab kenasti tähistada.

Praegu on vist kõik.Kui miskit põnevat juhtub või ise küsida tahate,siis tulen ja vastan teile.

[HIM 0]

kell kümme pole hilja ju:)

[Dadec 0]

Vana oled muidu?

 

See huvitaks mindki :cheers:

[Funck 0]

lmao. ise teen 15 kätekõverdust [mitte kätekad, retards]-

 

Trennis teeme kõhulihaseid nii, et seome jalad kokku, ja teeme plaksu mängu, iga plaks, iga kõverdus

[N0liFeR 0]

mäletan kui olin 9aastane ja kaalusin 30 kilo

 

Fatty

[Funck 0]

Fatty

 

+.+ ? olen 179 pikk ja kaalun 75kg,

ich bin fat?

[Brooklyn 0]

Täna veendusin ühesasjas: Kristo ei tee 30 käteköverdust puhkamata. Klaviatuurikauboi

 

anyways, räägiks seda ka mis kunstis tegid ?

[N0liFeR 0]

+.+ ? olen 179 pikk ja kaalun 75kg,

ich bin fat?

Eih.

 

Täna veendusin ühesasjas: Kristo ei tee 30 käteköverdust puhkamata. Klaviatuurikauboi

 

anyways, räägiks seda ka mis kunstis tegid ?

 

Then we all know that Kristo is a nerd.

[rs g0d 0]

+.+ ? olen 179 pikk ja kaalun 75kg,

ich bin fat?

 

see on suht palju...aga et kas sa paks oled ei tea ...vbl haige muskli mägi...

 

aga teemase ma olen suht kindel, et sa ei tea pool asju mida on võimalik hantlitega teha ja mis lihaseid treenida...

[kristo 0]

Sibul,ole vait.

Olen muidu 14,pikkust 185cm ja kaalun 73kg.

Pac,ma sättisin oma "asju" ja sa vaatasin minu kubemekarvu,niiet sa oled pede...

Igatahes ma ei ole nerd nagu mõni siit.

[rs g0d 0]

oled küll ja veel mis sugune cock sucker mother fucker

[Brooklyn 0]

Sibul,ole vait.

Olen muidu 14,pikkust 185cm ja kaalun 73kg.

Pac,ma sättisin oma "asju" ja sa vaatasin minu kubemekarvu,niiet sa oled pede...

Igatahes ma ei ole nerd nagu mõni siit.

 

Ken küsis: "Sul altpoolt blond?"

Sa hakkasid vaatama, ma hakkasin tussuga rääkima, ning nägin ll

[N0liFeR 0]

Olen muidu 14.

 

Then we can fuck.

 

 

 

pikkust 185cm ja kaalun 73kg.

 

Fatty nerd.

[DiamondbacK 0]

Üpris fail päevik, räägi siis midagi huvitavat, kasvõi sellest kuidas pac su nokut vaatas vms.