miola

Kas Te tegelete igale inimesele toitumiskava tegemisel spetsiaalselt tema vajadusele või lihtsalt 'tüüpkava' saadate kõigile laial lähtumata inimese kehekaalust, rasva/lihase protsendist kehas ning eesmärkidest? Samuti oleks takr välja tuua siis mingid tulemused, näited, mingi jupike toitumiskavast (kas lihtsalt 'Sööge hommikuks 200g putru' või on mingi suur list valikuid et toit ei muutuks piisavalt ühekülgseks?).

Eks ise pakkuge kellel kumba on, soovitavalt mõlemad ja sama Boti poolt. Ise ei kasuta hetkel midagi ehk boti osas vahet pole mis/kumb.

Ostaks RS raha eest, hinda pakkuge ise.

Vaatasin ka, powerbotis on mingi 2h jama. Mõtlesin üle pika aja et kurnaks arvutit ja laseks skriptida tal, aga kas tõesti enam mingit head free botti pole? Kõik mis ma seni leidnud on olnud raha eest. Või äkki mingit vigurit et powerboti 2h asi üle lasta. Eraldi skript mis iga 2h tagant paneks uuesti käima selle powerboti oma või manuaalselt ära muuta miskit?

Kui pole veel kedagi leidnud siis natuke tahtmise ja uurimise korral suudad leheküljelt : http://www.layoutit.com/build endale mingi baasi kokku klopsida ning siis notepad++ või bracetsis vastavat sisu muuta. Kui on vaja lihtsalt tutvustavat/tekstilist lehte ei tohiks asi väga keeruline olla. Kui aga mingite sisselogimiste ja andmebaasidega tegelema üritad hakata siis läheb asi natuke keerulisemaks ofc...

Täna oli just sama raamatu peale töö. Sorry for offtopic:D

Ilma varustuseta kõik?

Varustusega ikka kõik

Uued rekordid siis :

Kükk 225

Surumine 130

Tõmme 222,5

BUMPin

BUMBIN

Pakkuge hinda (normaalsuse piire)

Uus küki rekord 225(noorte rekord 223) ning võib-olla oleks tulnud isegi 230 aga ei hakanud proovima, võistlustel ehk.

Päris kõva.. kaua sa käinud oled & palju surud & kükk?

vanus ka.

käinud mingi 1,5-2a. Surusin eile uue rekordi 130 ning kükki hetke rekord 220. Homme uuele üritusele. Vanus 18

Tõmbes uus rekord 210. Oleks võib-olla isegi 215 tulnud aga ei saanud proovida.

Ütleme nii, et lähen teisip proovima sellise tehnikaga. Ma loodan tõmmata 20+.

Aga milline on see õige tehnika ?

Küünarnukid väljapoole tõmmates(ehk pealthaardes), keha ei tohi ette kalduda, jalad kas sirgelt või kõverdatult kogu tõmbamise aeg, vingerdada ei tohi, all käed täitsa sirgeks

Bump!

Palju kaalu on, et selliste raskustega kükid? Väga kena igastahes!

Võistlen -83kg

kaua sa juba tegelenud?

Aasta

video või midagi ei taha teha?

Video on tegelikult isegi olemas

Kükis tuli täna teine 200 piir ära, nimelt 220 sai kükitud ning see polnud veel lagi. Loodab millalgi 230 ära kükkida

T*ra kui naljakas oleks olnud, kui vette oleksid kukkunud. Lihtsalt nii loll annab olla ju

Bump!

135kg tuli ära?.

Õnnitlused siiski!

135 pole plaaninudki vist:D Aga kuna enne 3ndat katset oli mu võit kindel, siis panin 132,5, aga kuna särk polnud üldse alla tõmmatud kuna plaan oli minna suruma 125(juhul kui eelmine oleks 122,5kg ülesse saanud enne mind oleks tema võitnud) aga no, nii ta läks:D

Täna oli tõmme, 205kg sai maast ülesse,

Kuld kaelas,

vb hiljem räägib rohkem, hetkel naudin toitu:D

Lamades surumisvõistlused? Mis kaaluklassis võistled muidu? Palju arvad, et lükkad ära seal?

 

Kuni 83, veel kilo üle. Ja 125 läheb ma usun küll, kuna 2x trenniski läinud aga 3nda katse raskuse võtan koha peal, kui niikuinii midagi kaotada pole(kas tõusta või enam langeda) siis lükkan mingi 135 ja proovin ära, kui aga on mingite 1-2kg mäng seal siis panen neid juurde, eks näeb homme

Laupäeval siis võistlused, hetkel natukene üle võistluskaalu aga selle saab maha:) Homme siis kerge trenn ja laup valmistuma

del this post

Bump