Tanel

Endal on nii, et tavaliste kõhulihaste tegemine on noo täiesti mõttetu. Tavaliselt kas siis teen "palvetamist", ehk siis plokil võtan 75-80kg ja sõna otseses mõttes palvetan , väga hästi venitab ja kõhule mõjub väga väga hästi. Võib ka teha veel nt tavalise pingi peal, kus siiis tagument on pingi pealt maas, ise oled selili selle pingi peal ja siis tõstad jalgu maa kohalt pea kohale, jalad sirged. (Ma ei tea kas sa aru said, aga see on ka väga hea harjutus). Or teed kõhulihaseid nagu tehakse, aga võtad mingi 20kg rinnale ja teed väikese amplituudiga, et kõhulihas oleks koguaeg pinges - see laksab ka hästi ära

Pilt ka:

Suvi jäi nagu vahele, 8. septembrist hakkasin uuesti käima. Massitsükkel oli kuu aega - 5 korda nädalas jõmmi. Nüüd hakkab juba lõppema jõutsükkel - 4x nädalas jõusaali. No areng on päris hea. Pean veel treeningpäevikut + mõõdan iga esmaspäev parema ja vasaku käe biitsepsit, rinda ning märgin ka kaalu ülesse. Näiteks kui septembri alguses oli biitseps 34cm, siis nüüd on see 37cm Rinnalt surumise maxi pole proovinud, aga see on kõvasti juurde tulnud;) max tahaks detsembriks 80 ära saada. Sihikindlust vaja, kahest korrast nädalas jõusaalis jääb väheseks, kui arengut tahta. Võibolla teen ka mingi sellise pildi, nagu genius15-l on (biitseps kena ja lailihas on väga väga normaalne! Aga jah, arenguruumi on metsikult) Jaa teised jõmmitajad, pange ka pilte, huvitavam teemat jälgida.

Denim Dream kindel valik, leiad sealt kindlasti

http://www.facebook.com/profile.php?id=100000674004564#!/TanelKolga

Normaaalne Võtab isu isegi bottida, kui oled mingi 97 agi ja siis järgmine päev agi lvl 1, normal!

Statistika koostamisel ma ei näe küll mingit mõtet - absurd! Kui väga soovi, miks sinu hea kuulus sõber siin vahvel.net keskkonnas banni sai, saada mõnele moderaatorile PM ja me võime sind valgustada, kui oskad ilusasti küsida

Paljud said warni --> muted/banned. Lõpetage see spämm siin päevikus. Homme samasugune vaatepilt vastu vaatab, saate perm bann.

48

Kui kellelgi huvi musta Yamaha Aeroxi vastu, full 70cc, 800 eeguse tagatule ja igast vidinatega, siis PM! Silinder sõitnud umbes 1500 km ainult (kevadel sai uus peale pandud). Põhjus miks müün on see, et lähen auto peale üle, muidu ei müükski. Lihtsalt kui kellelgi huvi, siis PM või lisage MSNi [email:3oskir5f]Tanel@banaanivabrik.com[/email:3oskir5f] , otseselt müüki pole pannud muidu. Hind kuskil 14

Kontrolli MSNi aadress alati üle. See on üsna vana scammimise viis, mis moodi PMi teel saab inimesi lihtlabaselt üle lasta. Neg. tehing eemaldatud L A K S-ult.

Another perfect weekend past away. Super oli Reede õhtul läksin Rakverre, pühapäeva hommikul tulin tagasi. Laupäeva varahommikul pandi mind kohe meetrisügavust auku kaevama. Noo andis ikka higistada, sest maapinnas polnud just parim. Aga jeah, tehtud sai ja pärast oli hea olla. Siis hakkasime kõik end sättima Agnese vanaema 66. sünnipäevale. Toimus see Rakverest mõned kilomeetrid väljas - üritusest kujunes päris tore selline õhtu, kus me Agnesega siis aitasime lauda katta ja pärast istusime pool tundi lauas ka, siis tõmbasime jehhait. Läksime Rakvere poodi, ostsime mõned snäkid ja tema poole koju chillima . Sai lubatud, et lähme pärast ta vanematele autoga järele ka, nii et mingi enne kella kahte sõitsime sinna sünnipäeva kohta veel tagasi ja võtsime pehmete keeltega inimesed peale. Päris naljakas, kui ise oled kaine ja teised ümberringi natukene napsu võtnud. Mingi tädi seal pajatas nii deepi värki, et hoia ja keela. Sõitsime tagasi, kõik läks hästi. Naerda sai palju, tegime "kahtlaseid pilte" ja olime niisama lahedadjamuhedad. Ahjaa, panin ühele tema sugulasele nime Titanic ..inside joke, aga võite aimata, miks just Titanic. Ahjaaa, pole siia nii ammu kirjutanud. Eelmine nädalavahetus käisin tädipojaga kalal. Kuradi hea tripp oli - kala sai, õlut sai, ke**i ei saanud (eelmine nv nagu ) OSTKE RS ACC ÄRA, 400.- . Raha vaja, mis piinate!!

proosit!

Wifi, olen rahul

Enrique - I like it

Ostsin p2p, 5+

123

on on !!!

Kool kool kool - rutiin rutiin rutiin. Tegelikult asi nii hull ka ei ole. Iga nädalavahetusega on see asi tore, et kui reedel oli veel 17. september, siis esmaspäeval (homme) on juba 20.september - siis tundub, et see aeg läheb kiiresti, samas, argipäeviti see venib kohutavalt. Täiega tore nädalavahetus oli . Reedel küsisin viimasest tunnist ära, et saaks Rakverre naisukese juurde sõita. Jõudsin veel lillepoest ka läbi käia, lasin kolmest roosast roosist ühe kimbukese teha. Bussi jõudes oli kõik okei - kohti oli ja buss ise oli ka normaalne. Mida lähemale kell jõudis väljumisajale, seda rohkem rahvast bussi tuli. Hingasin juba kergendunult, et kedagi minu kõrvale ei tulnud (sest mul oli veel tagi ja spordikott, ruumi vähe), aga siis üks suur paksem mammi jooksis veel viimasel hetkel bussile - no kurat, jõudis. Kuna kõik kohad olid kinni, pidi see üli suure kondiga venelane minu kõrvale tulema. Süsimustad pikad juuksed, mingi rõveda läikega paksud huuled jne, normaaaalne. Pani oma tagumendi maha, ma läksin nii akna äärde kui võimalik ja bussisõit võis alata. Kuna Tartu-Rakvere buss läheb miinumum 2h 10min (vedas, sain "kiirema" bussiga), siis oli teekond üsna pikk. Noo, pool maast oli ära sõidetud, kui bussijuhil hakkas vist külm. Võttis siis kliima välja - esialgu ei olnud midagi, aga mida aeg edasi, seda umbsemaks seal bussis läks. Isegi sekundid venisid, rääkimata minutitest.. Lõpuks kohal, võis paradiis alata. Jahh, nii saabki öelda. Õhtul läksime Agnese ja tema sõbrannaga välja. Käisime Karla pubis. Päris okei koht oli, kui arvestada seda, et kaardiga maksta ajutiselt ei saanud. Pärast tuligi välja, et see on selline jalgpalli pubi, kus siis vaadatakse jalkat kui mingid mängud on. Jalgpalli küll ei tulnud, aga seltskond oli tore ja telitud küüslauguleivad maitsesid üli hästi. Kahjuks seapraad nii hea ei olnud.. Laupäeva hommikul sai natukenegi magada. Kooli teeb väga masendavaks minu arust just see, et sa pead enne kella seitset juba ärkama, kui sa tahad veel hommikul midagi süüa-juua. Peale toreda äratuse sõime hommikusööki ja läksime seenele! Õu jee, ajasin mingid kirsad jalga, kilepüksid ka ja peale mingi pusa - chillll. Metsas on neid seeni ikka pe*seauguni. Pilvikuid oli igal sammul, aga neid me ei tahtnud. Jahtisime kukeseeni, mida me ka lõpuks saime. Saime oma ämbrikese täis, läksime koju ja hakkasime neid puhastama.. Korjata oli ilmselgelt põnevam, sest see puhastamine venis. Pärast Agnes pani need seened võiga panni peale (hullem kuhi tundus neid) ja hakkas praadima neid. Noo jah, nendest seentest jäi suht vähe järele, sest enamus oli vesi mis ära aurustus. Jamasti, aga jätkus ikkagi kõigile ja üli maitsvad olid! Kes pole veel seenele jõudnud, ajage oma per*ed maast lahti ja minge metsa seenele! Peale seene-trippi läksime Põhjakeskusesse. Juhtumisi oli Tivol ka seal - külastasime seda jälle (Tartus sai ka käidud). Njaah, mingi sott läks niisama tuulde jälle. Põhjakas käisime mulle maikat otsimas - kuna käin nüüd 4-5x nädalas jõusaalis, siis maikat vaja. Maikat ei saanud, küll aga on Põhjakeskuses eraldi kommipood, kuhu me muidugi siis sisse läksime. Võtsime sealt huvitavaid komme ja küpsiseid ja läksime koju. We were home alone! Oh yeaa. Võtsime ühe filmi, üritasime seda vaadata. Veerand filmi saigi vaadatud ilusti, siis tuli 20 minutiline paus sisse ja siis vaatasime filmi edasi. Täitsa tore film. Aeg läks üldse nii kiiresti, pühapäeva hommikul juba avastasingi end bussi peal olevat. Ebaõnn või midagi - pomps istus mu selja taga ja haises terve sõidu aeg, just great. Järgmine nv kalale kaheks päevaks, eks kirjutan siis jälle.

Räägi räägi pikemalt. Huvitav on ju lugeda, kuidas ja mida keegi täpsemalt jõusaalis teeb. Homme siis kava järgi 5. treeningpäev. Kava on jaotatud nagu 5x nädalas, aga käin 4x nädalas, nii et tuleb nihe sisse. Biitseps, käsivars ja kõht homme.

70

Täiesti kohutav. Kaastunne omastele

Kõik erinevad. http://www.fitness.ee/?act=trainingplan&eID=24&lang=1 selle kava järgi teen

Kolmapäevast hakkasin siis jõusaalis käima. Esmaspäev, kolmapäev, reede ja laupäev või pühapäev, ehk siis 4x nädalas.

Gümnaasium lõpetada, Ülikool lõpetada edukalt, perekond, lapsed, kallis auto, 1000 cm3 bike, 300km/h ükskõik mis masinaga, jõusaalis käia järjekindlalt, lapselapsed ja 60ndates surm. Ei taha mingi 90ni elada. Eks lisan juurde, kui midagi tuleb juurde