Tanel
-
Postituste kogus
8 424 -
Liitus
-
Viimati külastas
-
Tagasiside
100% -
VP$
3,739 [ Anneta ]
Kõik, mis on postitatud Tanel poolt
-
Tõstan teemat! Up up upup up !
-
Tõstan teemat! Stock: 230M Vaid kiirematele!
-
Tõstan teemat! Ostan 100 euro eest!
-
Down to zero! 0
-
Aktiivselt hakkasin gym käima september 2010. Nädalas 4x, vahepeal talvel sai isegi 5x käidud nädalas. Kaal 7-8kg juurde tulnud vähemalt. No ega tegelikult ongi, et surutakse vähe. Vähemalt jõusaalis jääb selline mulje. Kindlasti nii mõnigi inimene siin paneb mõned kilod juurde, et äkki tundub siis lahedam vms . Rinnalt surud sellepärast ka kindlasti nii vähe, et sul pole tasakaal jms paigas. See on vaid aja küsimus. Varsti kõmmutad 70kg vabalt rinnalt. Täna oli selja trenn. Kava: Jõutõmme: 10x 60kg; 10x 70kg; 10x 80kg Lõuatõmme kukla taha: 10x 65kg; 10x 70kg; 10x 75(!)kg Lõuatõmme hargiga (kitsalt siis, treenib trapetsit väga hästi): 10x 60kg; 10x 65kg; 10x 65kg Tõmbed vastu kõhtu: 10x 60kg; 10x 65kg; 10x 65kg Lailihas masinal: 10x 50kg; 10x 50kg; 10x 50kg (varem sai seda 60-65kg tehtud, aga oli rohkem rapsimine. Nüüd jälgin tehnikat seda tehes väga ja lõpus võtab ikkagi väga väga läbi). Õlg masinal: 10x 40kg; 10x 50kg; 10x 50kg Õlgade kehitamine: 10x 30kg; 10x 30kg; 10x 30kg Trenn kestis 56 minutit Mõni võib-olla imestab, et kuidas ma kõike nii täpselt mäletan - mul on märkmik mida ma jõusaalis täidan. Väga hea on võrrelda arengut jõu- ja massitsüklite ajal.
-
Tõstan teemat. Ostan ~150 EUR-i eest.!
-
Meeldivad: tekiila, rumm, brändid, vein, gin Ei meeldi: viski Enam-vähem sobib: viin Homme tuleb rumm+coca õhtu, aga nädala lõpu poole tahaks ühte shotti proovida, mida sõber soovitas. Galliano 2cl, kohv 2cl, ülejäänud vahukoor (1cl vms). Pidi väga hea asi olema. Enivei jah, alkohol mul suur sõber....
-
Lisa MSN ja räägime, kui müüd muidugi. MSN signas.
-
Ega praktiliselt clanchatis ei peagi koguaeg kedagi olema. Otsi sõber ja võta hosteriga ühendust. Kui chatis pole kedagi, lisa MSN!
-
Up! 97M järel ainult! Stock: 0
-
174M järel!
-
Stock: 200M Hind: 0.35 each ainult! Kiirematele jagub!
-
Täpselt nii. Kõik kes tahavad roll mängus osaleda, paluks lisada kas minu või Souli MSN ja kokku leppida. See mäng kogub väga kiiresti väga palju populaarsust. Täringumängu tehakse juba väga suurte summadega (loe: +10b).
-
Üles!
-
Täna tegin rinda siis, tuli uus rinnalt surumise rekord: 100kg rinnalt!! See oli 1.juuni eesmärk, no sai veits varem Super! Kava siis: Rind: Rinnalt surumine: 8x 60kg; 3x 70kg; 2x 80kg; 1x 90kg; 1x 100kg Ristamine: 10x 30kg; 10x 35kg; 10x 35kg Rind masinal: 10x 40kg; 10x 40kg; 10x 45kg Pullover: 10x 30kg; 10x 30kg; 10x 32.5kg Lendamine ette 10x 12.5kg Õla tagaosa pos. pingil ristamine: 10x 15kg; 6x 20kg; 10x 20kg Keha tõsted (kõht): 10x keha; 10x keha; 10x keha (+2 sekki hoidmine) Trenni pikkus 1h 3 minutit Homme selg
-
Banned, pole vaja temasuguseid siia. -
nulllllllli.
-
Dumby
-
Tõstan teemat! Ostan ~100 euro eest!
-
Tõsi. Minu tänane kava: Biitseps istudes küünarvarte kõverdamine: 10 korda, 15kg (3 seeriat) Biitseps scoti kangiga: 10x 40kg (kang 20kg; 3 seeriat) Biitseps 1 hantliga scotil: 10x 17,5kg (3 seeriat, viimane seeria raskusega 20kg) Triitseps keha tõsted: 10x raskus keha. Viimane seeria tegin 15x (3 seeriat kokku) Triitseps kitsalt maas surumine: (10x 60kg, 10x 60kg, 8x 70kg) Eelmine nädal sai tehtud 10x 70kg viimane seeria, aga triitsepsi keha tõsted (15x) võttis läbi. Ranne althaare: 10x, 40kg kokku, kangiga siis. Käsivars plokil alt üles: 10x 30kg, 10x 35kg, 10x 35kg Kõht: keha tõsted. 10x keha, 10x keha, 11x keha + 5 sekki keha hoidmine. Trenni kesvus: 1h 4minutit
-
20M in stock, up!
-
Tõstan teemat!