Jõusaal.

Käisin ka üle paari kuu nüüd siis trennis ära. Kaks päeva tagasi tegelt juba, pole vist kunagi nii nõrk olnud:D.. Praegu lihased maru valusad ja seega pean homseni kannatama, et uuesti minna. Nüüd kavatsen regulaarselt ghetto workouti lasta 3 korda nädalas ja ühe päeva nädalas kavatsen vähemalt ka jõusaalis käia, sest ghetto workoutiga jalgu minu arust võimatu normaalselt treenida. Elame näeme:)

mida see ghetto workout endast kujutab ?

mida see ghetto workout endast kujutab ?

Staadionil turnikatel lõuatõmbed, tipsid ja siis erinevate raskustega kombineerimine jne. Vabas õhus treening põhimõtteliselt. Soovitan soojalt vahelduseks paar nädalat jõusaalile vahelduseks;)

mida see ghetto workout endast kujutab ?

rohkem nagu street workout tho

rohkem nagu street workout tho

Samad asjad ju..

Kui palju see toru lõuatõstmiseks maksta võib? Ei leidnud ühteg eesti saiti, mis seda müüks.

Midagi laadset.

Kui palju see toru lõuatõstmiseks maksta võib? Ei leidnud ühteg eesti saiti, mis seda müüks.

 

 

Midagi laadset.

http://fitshop.fitness.ee/trenazoorid/0/readmore/501/Iron-Gym/

Noniiii, plaan minna ragbi trenni ja kui keegi viitsin seletada, kuidas jõukas plahvatust treenida.

peaks vist hakkama jõutrenni ja plahvatust rohkem uurima?

Noniiii, plaan minna ragbi trenni ja kui keegi viitsin seletada, kuidas jõukas plahvatust treenida.

peaks vist hakkama jõutrenni ja plahvatust rohkem uurima?

kuhu ragbi trenni lähed? ma ise ka kunagi mängisin ragbit, aga lõualiigese vigastuse tõttu pmst enam kunagi vist mängida ei saa

kuhu ragbi trenni lähed? ma ise ka kunagi mängisin ragbit, aga lõualiigese vigastuse tõttu pmst enam kunagi vist mängida ei saa

Ära valeta, ma arvan, et sul pihuliigese vigastus.

kuhu ragbi trenni lähed? ma ise ka kunagi mängisin ragbit, aga lõualiigese vigastuse tõttu pmst enam kunagi vist mängida ei saa

Tallinna Kalevisse. Hetkel käin jooksmas, et natukenegi vastu pidada. Ei ole kunagi eriti jooksnud jne:D Päris raske ja ma ei kujuta ette, mis seal trennis veel saama hakkab:D

Jube lihtsalt kus on suvega vorm alla läinud ,täna sai kükke teha 70kg ja tundus palju raskem kui sai teha aprillis või mais 100kg julm lihtsalt :/ aga eks varsti saab taas vormi viia end

Aga jah 3kuud pausi ka kangist siis pole midagi imestada

Ise just võtsin ka 1kuu pausi peale 3 kuud intevsiivset raskus treeningut, mille jooksul võtsin alla 30 kilo. Hakkan 7.endast uuesti käima ja ei tea kas on jõudu ka kaotanud ühe kuuga või ikka on samapalju jõudu.

-

Mul juba kukub kuues kuu ilma jõusaalita. Kuid varsti hakkab jälle pihta, kuna rugbys on vaja suureks saada:D

Võistlused on hetkel iga nädalavahetus. 2 nädalat tagasi oli, see nv on ja peaks terve selle kuu nv-sed samuti olema. Eelmine nv oli märjamaal ja isegi kohal käidud.

See nädal peaks olema pärnus.

Ise tahaks ikka asja rohkem selgeks saada, kui võistlema hakkan. Muidu pakuti mulle juba sellel nv mängida mõne nõrgema võistkonna vastu, aga ei tea kas proovin:D

proovisin eile peale trenni clean and jerki, 75kg tuli ära, kuigi õlapressi suudan ainult 50kg teha lol.

No mul pole suvel ikka üldse võimalust trenni teha olnud. Tegelt pole viimased 6-7 kuud juba jõmmis käinud. Rämedalt annab tunda. Sügisest vast asi muutub, kui kooli saab mindud.

Nii..Kust kõige odavam on suures koguses valku osta? Olen abi eest tänulik. Võiks olla maitsega valk:)

lihased.ee on suht odav

lihased.ee on suht odav

Oled tellinud ise sealt valku? Mõnda maitselist äkki? See maitsetu valk ei sobi mulle üldse. TEgelt on üldse väga raske seda valku võtta. Hakkab maitse poolest nii vastu lihtsalt.

Väike küsimus pikaajalistele jõusaalis käijatele, olen hetkel 3 pool kuud jõusaalis käinud, olen paksust -peenikese poole teinud ja läheb edukalt hetkel -30kg. Olen teinud 1 kuu cardeo ja viimased 2 pool kuud jõutreeningut ehk,siis on Mass + Lihasmass olemas, tahaks just teada kas oleks mõtekas 95kg-85kg või 95kg-90kg kaotada veel,et hakata pumpama või jätkata jõutreeninguga.

Saavutused:

1) Rinnalt: 75kg MAX ( 2-4 rep)

2) Bicep: 15Kg hantlid või 30-35kg kang.

3) Kükid: 90kg seeriad (4x10)

4) Selili press(Jalad): 250kg (3x8)

Sain aasta vanemaks ja nüüd kadus soodustus jõusaalist ära:D Kuigi isu on, aga asi läks kohe poole kallimaks(Nüüd 49€), jube:D

Aga plaanison tagasi minna...kaalun juba 96kg ja oleks vaja natukene alla võtta ja vana lihas verd tagasi täis pumbata:D

Saigi täna üle poole aasta jõusaalis käidud. Väga mõnus olid jälle käed verd täis saada:D Aga käima hakkan jõukas ainult 2x nädalas. Esm ja kolm rugby ning reede ja laup jõukas.

Nüüd vaja mingid pulbrid endale sebida. Ei tea kas proteiini hakkan kohe võtma, aga mingi pre-workout oleks vb vaja. Keegi oskab soovitada?

Sain aasta vanemaks ja nüüd kadus soodustus jõusaalist ära:D Kuigi isu on, aga asi läks kohe poole kallimaks(Nüüd 49€), jube:D

Aga plaanison tagasi minna...kaalun juba 96kg ja oleks vaja natukene alla võtta ja vana lihas verd tagasi täis pumbata:D

 

Saigi täna üle poole aasta jõusaalis käidud. Väga mõnus olid jälle käed verd täis saada:D Aga käima hakkan jõukas ainult 2x nädalas. Esm ja kolm rugby ning reede ja laup jõukas.

Nüüd vaja mingid pulbrid endale sebida. Ei tea kas proteiini hakkan kohe võtma, aga mingi pre-workout oleks vb vaja. Keegi oskab soovitada?

Soovitan ainult aminohappeid, pulbrit pole vaja kui sul toitumine ok. Kindlasti aminohapped võiksid olla

Muidugi, xp waste ju. Ma ise mingi 30 korda käinud jõusaalis see suvi(Vahepeal oli kuu aega kinni ka).